Боль в горле это всегда неприятное явление, вызывающее у нас дискомфорт. Такая боль препятствует нормальному образу жизни и свободному общению. Обычно, такая боль возникает из-за респираторных вирусных инфекций, часто происходит поражение ротоглотки бактериями. Причиной развития подобных заболеваний может быть снижение иммунитета (например, из-за нехватки витаминов или переохлаждения). Во многих случаях у больного кроме болей в горле наблюдаются такие симптомы вирусных инфекций, как: кашель, головная боль, повышение температуры. В этой статье вы узнаете, что делать если болит горло и больно глотать.
Своевременный визит к врачу
Следует заметить, что приведенные ниже советы являются лишь рекомендацией и не могут заменить поход к специалисту. Существуют ситуации, когда визит к врачу просто необходим:
- после первых двух дней самостоятельного лечения боль в горле не проходит;
- боль очень сильная, становиться очень трудно глотать, вы испытываете боль, когда открываете рот;
- если кроме боли в горле у вас повышена температура или появилась сыпь на коже.
Создайте оптимальные условия для быстрого выздоровления
Не всегда боли в горле сопровождаются осложнениями. Можно помочь организму вылечиться самостоятельно, создав подходящие для этого условия.
При боли в горле старайтесь тепло одеваться, меньше говорить, избегайте сквозняков и перепадов температуры. Обязательно держите горло в тепле, в этом вам помогут шарф или свитер с высоким воротником.
Также не забывайте увлажнять воздух, это особенно актуально во время отопительного сезона; сухой воздух может привести к пересыханию слизистых оболочек.
Больше жидкости!
Если у вас болит горло, обязательно пейте много жидкости. Из-за болезни происходит интоксикация организма, препятствовать этому процессу может обильное питье, не менее 2,5-3 литров в день, обязательно теплой жидкости. Более того, некоторые напитки поднимут ваш иммунитет и снабдят организм нужными витаминами, например:
- чай с корнем имбиря, корицей и соком лимона. Одна столовая ложка измельченного имбиря, палочка корицы и два ломтика лимона оставляют на огне в кипящей воде на 10 минут, потом примерно столько же полученный напиток настаивается;
- чай из трав (ромашка, листья шалфея, мята и др.), будет полезно пить его с медом; не добавляйте мед в горячую жидкость, так как он потеряет свои лечебные свойства!
Полоскания
При боли в горле очень эффективны полоскания с различными веществами, которые устраняют инфекцию на слизистой оболочке и способствуют заживлению. Старайтесь полоскать каждые 40-70 минут, вот несколько рецептов растворов для полоскания:
- Соленый раствор: в чашке с теплой водой растворите соль или соду количеством в одну чайную ложку с добавлением капли йода;
- Травы: две столовые ложки сушеных трав (ромашка, малина, эвкалипт, календула) заливаются кипятком и настаиваются около получаса;
- Перекись водорода: растворите столовую ложку перекиси водорода 3%-го раствора и 1/10 литра воды.
Ингаляции
Ингаляция является весьма эффективным способом борьбы с болью в горле. Эту процедуру следует проводить не раньше чем через пол часа после приема пищи, а после — находиться в помещении и избегать открывания рта минимум в течение часа. Вот некоторые рецепты ингаляции (на некоторые вещества может быть аллергия, будьте предельно осторожны!):
- Ингаляция с использованием лечебных трав: вскипятить воду с добавлением сухих трав (на пол литра одна столовая ложка, например, шалфея, ромашки, чабреца);
- Ингаляция с помощью эфирных масел: В горячую воду добавляются эфирные масла, с пропорцией на 100 мл воды 9-15 капель (подойдут эвкалиптовое, пихтовое, шиповниковое, оливковое и другие масла).
Лекарственные препараты
При лечении боли в горле могут помочь лекарственные препараты. Например, таблетки для рассасывания с добавлением лекарственных веществ или спрей для горла. В аптеках существует большое количество таких лекарств с разными вкусами и свойствами. Однако, будьте осторожны если у вас есть аллергия на какие-то вещества.
Дополнительные нюансы, которые важно знать
Помимо перечисленных методов, крайне важно обратить внимание на ваш рацион. Избегайте слишком горячей, холодной, острой или кислой пищи, которая может дополнительно раздражать воспаленную слизистую. Отдавайте предпочтение мягкой, теплой пище, такой как супы-пюре, каши, йогурты без добавок. Помните, что голосовой покой не менее важен, чем физический: старайтесь меньше говорить, а если необходимо, делайте это шепотом.
Не стоит недооценивать и роль полноценного сна. Во время сна организм активно восстанавливается, усиливая иммунные реакции. Старайтесь спать не менее 8-9 часов в сутки в хорошо проветриваемом, но теплом помещении. Это поможет избежать осложнений и ускорит процесс выздоровления, предотвращая развитие хронического першения в горле.
Частые вопросы эксперту
Даже при соблюдении всех рекомендаций у многих возникают схожие вопросы. Попытаемся ответить на самые распространенные, основываясь на многолетнем опыте.
Когда можно возвращаться к привычному ритму жизни?
Возвращаться к работе, учебе или активным физическим нагрузкам стоит только после полного исчезновения симптомов и нормализации самочувствия. Обычно это занимает от 5 до 7 дней при вирусной инфекции. Если речь идет о бактериальной ангине, то не ранее, чем через 24-48 часов после начала приема антибиотиков и при отсутствии температуры.
Можно ли заниматься спортом, если болит горло?
Категорически нет. Физические нагрузки увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и могут способствовать распространению инфекции по организму, вызывая серьезные осложнения, включая миокардит. Отложите тренировки до полного выздоровления.
В чем разница между вирусной и бактериальной болью в горле?
Вирусные инфекции часто сопровождаются насморком, кашлем, общим недомоганием, горло может быть красным, но без гнойных пробок. Бактериальные (например, стрептококковая ангина) нередко вызывают сильную боль, высокую температуру, налет или гнойные фолликулы на миндалинах, и требуют антибиотиков. Точный диагноз может поставить только врач.
Чек-лист для закрепления результата и профилактики
Чтобы окончательно победить болезнь и снизить риск рецидивов, следуйте простым правилам. Этот мини-алгоритм поможет вам поддерживать здоровье горла в дальнейшем:
- Продолжайте пить достаточно жидкости, даже после исчезновения основных симптомов.
- Избегайте переохлаждений, особенно в области шеи и горла.
- Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте оптимальную влажность воздуха.
- Мойте руки чаще, чтобы предотвратить распространение инфекций.
- Сбалансированно питайтесь, обогащая рацион витаминами и минералами для укрепления иммунитета.
- При первых признаках недомогания не затягивайте с обращением к врачу.
