Что такое болезнь Альцгеймера и как ее избежать 🔵

Про болезнь Альцгеймера многие знают благодаря средствам массовой информации. Некоторые, к сожалению, имеют представление об этом недуге не понаслышке. Человечество пока не придумало лекарства, избавляющее от болезни Альцгеймера, но не оставляет попыток его обрести. Что такое болезнь Альцгеймера и как ее избежать, читайте далее в нашей статье.

Содержание

Альцгеймер

Данному заболеванию подвержено только население пожилого возраста. Оно негативно воздействует на нейроны человеческого мозга. Это обуславливается тем, что нейроны планомерно подвергаются разрушению, деградируют, что, естественно ослабляет мозговую деятельность.

Изначально недуг проявляет себя в частичной, а позже полной потере памяти, однако уже спустя несколько лет пациент может утратить способность говорить, нормально мыслить, а также узнавать своих родных и близких.

Мозг содержит миллиарды нейронов, которые должны взаимодействовать друг с другом на постоянной основе. Именно это является гарантией корректной деятельности головного мозга. С течением времени часть нейронов изнашивается, что, соответственно, замедляет работу мозга.

Профилактика Альцгеймера

Говоря простыми словами, нейроны человека нуждаются в постоянной динамике.

Если их долгое время не использовать, они начинают приходить в негодность;
Если же нейроны постоянно заняты, то они способны приостановить свое старение.

С годами нейроны также стареют, что приводит к снижению эффективности выполнения их работы, по сравнению с молодым возрастом.

Как уже стало понятно, что лучше и дольше обеспечивает работоспособность тот мозг, который трудится постоянно;
Именно поэтому, чтобы избежать деградации мозга, необходимо постоянно обязывать его работать, особенно в старшем возрасте;
Полезно будет буквально все: развивающие память игры, отгадывание сканвордов и кроссвордов, чтение различных книг, журналов и газет.

Вообще, горячий интерес ко всему, что окружает пожилого человека помогает максимально затормозить износ человеческих нейронов.

Жизненная активность

Наиболее действенно, по наблюдению ученых, тонус нервной системы у пожилых людей поддерживает ощущение человеком своей нужности и особой значимости для окружающих.

Старики, которые активно участвуют в жизни общества, воспитании подрастающего поколения, отдающие и получающие любовь в ответ, чаще всего до самой глубокой старости сохраняют ясность ума, которую обеспечивает активность их нейронов.

Кроме того, давно доказано, что физическая активность имеет огромное значение для правильного функционирования головного мозга. Недаром в ходу есть фраза «Бегом от старости» и народная мудрость «В здоровом теле — здоровый дух».

Биохимия питания и амилоидные бляшки

Рацион напрямую влияет на скорость накопления бета-амилоида — патологического белка, «склеивающего» нейроны в бляшки. Клинические исследования подтверждают эффективность протокола MIND, который фокусируется на растительной пище и ограничении животных жиров. Какие продукты стоит добавить в корзину уже сегодня? Листовая зелень, лесные ягоды и сырые орехи создают мощный нейропротекторный щит.

Особую опасность представляет инсулинорезистентность тканей мозга, которую медики часто называют «диабетом третьего типа». Избыток быстрых углеводов провоцирует системное воспаление, ускоряя деградацию гиппокампа. Поддерживая стабильный уровень сахара в крови, вы защищаете синапсы от преждевременного разрушения.

Глимфатическая система и ночной дренаж

Во время глубоких фаз сна активируется глимфатическая система — своего рода «коммунальная служба» мозга, отвечающая за утилизацию метаболических отходов. Она буквально вымывает токсичные белки, накопившиеся за период бодрствования. Хроническая депривация сна лишает центральную нервную систему возможности самоочищения, превращая её в склад биологического мусора.

Спите не менее 7–8 часов в полной темноте для адекватной выработки мелатонина. Этот гормон выступает сильнейшим антиоксидантом, оберегающим митохондрии нейронов от окислительного стресса. Помните: даже одна бессонная ночь резко повышает концентрацию тау-белка в спинномозговой жидкости.

Сосудистый тонус и когнитивный резерв

Здоровье микроциркуляторного русла определяет качество трофики мозговой ткани. Артериальная гипертензия в среднем возрасте — это прямой путь к микроинсультам и когнитивному дефициту спустя десятилетия. Организм не может обеспечить ясный ум, если капилляры забиты холестериновыми отложениями или спазмированы из-за стресса.

Контроль липидного профиля для предотвращения атеросклероза сонных артерий;
Ежедневная аэробная нагрузка для стимуляции выработки нейротрофического фактора мозга (BDNF);
Отказ от курения, вызывающего хроническую гипоксию коры больших полушарий;
Своевременная коррекция дефицита витаминов группы B и жирных кислот Омега-3.

Развитие когнитивного резерва — это создание «запасных путей» в обход поврежденных участков. Чем сложнее архитектура ваших нейронных связей, тем дольше мозг будет компенсировать возрастные изменения.