Как повысить себе настроение

02.02.2022
Как повысить себе настроение

События ближайших лет внезапно столкнули многих людей с новыми для них проблемами. Практически каждый индивидуум пострадал от продолжительного периода самоизоляции на ментальном уровне. Эксперты в области психологии постоянно указывали на важность физических упражнений в этот сложный период. Но результаты свежих исследований дали понимание, что освоение нового хобби в данной ситуации играет далеко не второстепенную роль.

Как повысить себе настроение

Депрессия как реакция организма

В случае потери интереса к вещам, приносящим ранее удовлетворение и радость появляется повод подозревать проблемы с ментальным здоровьем. Такого рода апатию зачастую считают частым признаком депрессии — ангедонией.

Не зря психотерапевты прямо рекомендуют внести в свою жизнь какие-либо обновления:

  • Заняться нетипичными для себя видами спорта;
  • Приобрести навыки игры на музыкальных инструментах;
  • Изучить искусство икебаны;
  • Выучить иностранный язык.

И многое другое. По мнению специалистов, это поможет не обращать внимание на мировые проблемы, ведь наличие нового хобби резко снижает вероятность появления депрессии.

Как повысить себе настроение

Польза хобби

Существуют реальные научные доказательства, подтверждающие благотворное воздействие хобби на психику человека. Взять хотя бы тот факт, что придется выделить отдельное время, которое будет уделяться на хобби. А это обстоятельство значительно снижает депрессивную симптоматику. Причина тому проста до смешного — занятие любимым делом (в нашем случае — это хобби) оказывает влияние на систему вознаграждений в мозге человека.

Во время хобби, в мозге активируется дофамин, высвобождаются нейротрансмиттеры. Это благодаря им мы «подсаживаемся» на любимое дело, и регулярно возвращаемся к нему за приятными ощущениями. Даже если у человека отсутствует мотив пробовать что-либо, не следует опасаться пытаться это сделать. Вполне реально, что запустится механизм подкрепления, возвращающий к хобби раз за разом.

Как повысить себе настроение

Кроме того следует помнить, что любимое занятие имеет и множество иных плюсов. Например, навык игры на музыкальных инструментах повышает ресурс памяти, а занятие физкультурой и спортом поправляет здоровье и внешний вид. Нет ни малейшего сомнения в том, что тем, кому в данный момент тоскливо и грустно нужно хотя бы попытаться найти для себя что-то новое, или попросту вернуться к некогда забытому интересу. Практически в ста процентах случаев это оказывает на человека положительное влияние.

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации
не в сети 8 часов
Комментарии: 0Публикации: 603

Оставить комментарий

Вам будет интересно также: