Целлюлит — это одна общая проблема, ведь её приходится решать большинству представительниц прекрасного пола. Это некрасиво и порой заставляет испытывать неловкость. Но правильная диета и физические упражнения помогут выиграть битву против этого нежелательного «врага». Если вы решили узнать, какие продукты провоцируют целлюлит, внимательно всмотритесь в этот перечень и в следующий раз постарайтесь их избежать. Итак, какие продукты вызывают целлюлит?
Откуда берется целлюлит
Если вы приняли решение вступить в сражение против апельсиновой корки, необходимо соблюдать антицеллюлитную диету. Это не особая ограничительная диета, а просто набор определённых продуктов, которые в сочетании с упражнениями могут помочь вам предотвратить и вылечить целлюлит.
Вы должны знать, что нездоровая диета, богатая калориями, «помогает» вам набирать вес и делает целлюлит более заметным.
Есть одно важное правило, согласно которому каждой женщине, желающей бороться с целлюлитом, следует иметь в виду, что существует крепкая связь между натрием и целлюлитом. Избыток натрия способствует задержке в организме любой жидкости, что, конечно же, не красит вашу фигуру.
Поэтому лучшее, что можно сделать, — это выбирать диеты с низким содержанием натрия и выпивать не менее 1,5 литров воды в день для выведения токсинов.
Соль
Как мы выяснили, задержка воды, вызванная переизбытком натрия, является одной из главных причин распространения целлюлита.
Натрий — это и есть соль, которую мы используем каждый день, и которой следует избегать, поскольку она содействует накоплению токсинов в нашем организме и таким образом делает целлюлит более заметным.
Поэтому соль и специи — это первые вещи, которых вы должны опасаться.
Продукты, содержащие просто огромное количество соли:
- солёная выпечка (в том числе печенье),
- орешки,
- фисташки,
- чипсы и сухарики,
- картофель фри,
- солёная рыба,
- острые и пряные соусы,
- сыр Фета и прочее.
Рафинированные продукты
Рафинированные продукты, прежде всего сахар и молочные, вызывают накопление большого количества токсинов, которые способствуют усугублению целлюлита.
Если вы твердо решили избавиться от целлюлита, вы должны избегать сладостей, таких как сахар (его разрешается добавлять только в кофе), газированных напитков и соков (которые продаются в супермаркетах), исключить печенье или круассаны, а также сладкие хлопья для завтрака. В том случае, если вы не можете исключить их полностью из своего рациона, ешьте максимум один кусок торта в неделю.
Жиры
Когда вы хотите избавиться от целлюлита, лучшее, что можно сделать, — это отказаться от любого типа жира, начиная с молочной продукции (включая сливочное масло) и заканчивая мясом.
Старайтесь избегать красного мяса, свинины и любого другого вида мяса, которое содержит чересчур много токсинов и делает пищеварение проблемным.
Салями и сосиски, копчёно-сушеное мясо, а также ветчину тоже следует исключить из своего рациона, по крайней мере, на определённый период времени.
Избегайте орехов, таких как арахис и фисташки, сметаны, взбитых сливок, майонеза, маргаринов и сливочного масла.
Рафинированные углеводы
Рафинированные углеводы находятся в продуктах, которые были обработаны с целью придания им более мелкой текстуры и продления срока их годности. При этом были удалены важные и необходимые нашему организму питательные вещества, такие как комплекс витаминов группы В, железо и клетчатка.
Если бы вы могли заменить чем-то более полезным белые макароны, рис, и хлеб в любом виде, ваше питание стало бы не только здоровым, но и очень эффективным в борьбе с целлюлитом.
Напитки
Первым в списке является алкоголь, так как он повреждает печень и почки, что затрудняет правильное выведение токсинов.
Алкоголь считается одной из главных причин целлюлита, поскольку он атакует пищеварительную и нервную системы и почки — три важных составляющих обороноспособности нашего тела.
А злоупотребление кофе часто провоцирует избыток адреналина в надпочечниках, а это создаёт сверхвысокую нагрузку на почки и препятствует нормальной фильтрации в них крови.
С настороженностью относитесь и к безалкогольным напиткам, включающим в свой состав сахар. Такие безалкогольные напитки могут стимулировать увеличение веса, если употреблять их регулярно.
Поэтому пейте воду, так как в ней нет калорий. Кроме того, она помогает вывести токсины из организма, благодаря чему ему будет гораздо легче расщеплять жиры.
Жареная и вредная пища
Старайтесь избегать жареной и нездоровой пищи, при приготовлении которой использовалось даже небольшое количество масла. Для того чтобы приготовить полезное блюдо, воспользуйтесь пароваркой.
Уже давно известен тот факт, что фастфуд — это более чем нездоровая еда.
Кроме того, его негативное воздействие на наше здоровье — это один из самых важных союзников целлюлита. Если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, вы должны избегать нездоровой пищи любой ценой.
Вредная пища богата не только лишними калориями, но и ненужными организму жирами и добавками, однако в ней не хватает питательных веществ, необходимых для нашего здоровья.
Теперь вы знаете, какие продукты вызывают целлюлит.
