Температурные перепады, которые могут наблюдаться в любое время года, способствуют повышению риска развития простудных болезней. Во избежание многочисленных осложнений респираторных заболеваний важно уделять внимание профилактике.
Причины
Что касается распространенных причин простуды, то их перечень представлен:
- Несоблюдением гигиенических норм (в частности, регулярным пребыванием в местах большого скопления людей без средств индивидуальной противоинфекционной защиты).
- Ослаблением иммунитета (на фоне переутомления, недосыпания, диет). С целью укрепления иммунной системы применяют бад трансфер фактор: https://transferfaktory.ru/.
- Витаминно-минеральной недостаточностью (несбалансированным питанием).
- Перегреванием, переохлаждением.
Проявления
Простуда сопровождается упадком сил, повышением температуры, мышечными, головными болями, суставной ломотой, ознобом, першением в горле, заложенностью носа, насморком, кашлем, слезотечением.
Профилактика
Для предотвращения негативных последствий простуды необходимо:
- Включать в рацион продукты, содержащие незаменимые для организма питательные вещества (микроэлементы, аминокислоты, витамины).
- Укреплять иммунную систему при помощи препарата 4 Life Трансфер фактор классик.
- Заниматься закаливанием.
- Поддерживать чистоту рук, не прикасаться руками к лицу, пользоваться дезинфицирующими средствами, следовать другим правилам гигиены.
- Полоскать горло и нос морской водой.
- Выбирать одежду в соответствии с погодными условиями во избежание перегревания и переохлаждения.
- Избегать пребывания в местах большого скопления людей, соблюдать безопасную дистанцию.
- Носить защитную маску в общественных местах (магазинах, торговых центрах, офисах, больницах, метро и другом транспорте). Согласно данным исследований ношение масок и их своевременная замена помогает снизить риск развития респираторных недугов на 70-80%.
- Регулярно проводить влажную уборку, проветривать помещения (дома и на работе).
- При чихании и кашле закрывать рот и нос, используя платки.
- Оздоровить образ жизни.
В случаях появления первых признаков простуды следует остаться дома (отложить все дела) и связаться с врачом для получения дальнейших рекомендаций. Активная деятельность (профессиональная, учебная) в период прогрессирующего заболевания сопровождается существенным повышением вероятности осложнений простуды.
