Ощущение тошноты без рвотного рефлекса доставляет серьезный дискомфорт. Любой человек хоть раз в жизни испытывал на себе эти неприятные симптомы. Но далеко не каждый знает, что делать, если тошнит, но не рвет.
Причины тошноты
Прежде всего необходимо установить в результате чего стало плохо. Вариантов довольно много. Вот некоторые из них:
- Беременность
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
- Сотрясение головного мозга
- Химиотерапия после онкологии
- Мигрень
- Отравление
- Обезвоженность
- Неврологические заболевания
- Психиатрические заболевания
Идеальным вариантом является, конечно же, полное и тщательное диагностирование причины тошноты.
И врач по результатам исследования уже должен назначить курс лечения.
Несмотря на кажущуюся простоту, не так легко победить симптомы тошноты. Лечение должно быть таргетированным, так как микстурой от расстройства желудка не вылечишь мигрень.
Как избавиться от тошноты
В менее тяжелых случаях помогут дыхательная гимнастика и кусочек лимона или имбиря. Некоторые лайфхаки от тошноты:
- Не принимайте горизонтальное положение. Дурнота может усилиться из-за поднявшегося к горлу желудочного сока.
- Попытайтесь не сокращать мышцы брюшного пресса, дабы избежать давления на желудок.
- Во время приступа тошноты примите сидячее положение.
- Обеспечьте приток свежего воздуха.
Постарайтесь избавиться от источника дурных ароматов, включите и направьте на себя вентилятор. Неспроста открытое окно помогает тем, кто страдает морской болезнью.
- Сделайте себе охлаждающий тампон. Поместите его на заднюю часть шейной поверхности на некоторое время. Температура упадет и вы почувствуете облегчающий эффект.
- Сделайте дыхательную гимнастику.
Это легко: глубоко вдохните носом, в течение трех секунд не дышите, потом совершите плавный выдох. И так 10 раз.
- Легко советовать, но постарайтесь отвлечься на что-нибудь. Например, если вы едете в общественном транспорте и вас одолели симптомы морской болезни, попробуйте после дыхательной гимнастики посчитать полных женщин в розовых футболках.
- Обильное питье. Мелкими глотками в больших количествах в течение дня.
В воду можно добавить кусочки лимона или мяты. Также рекомендуется некрепкий чай.
- Отвар из ромашки. Известное в народе противовоспалительное средство.
Рецепт: примерно столовую ложку сушеных цветков ромашки залить кипятком и настаивать 10 минут.
- Заварка из мяты. Иногда помогает даже просто запах.
- Примите внутрь маленький кусок свежего имбиря.
- Откажитесь от газировки, так как газы провоцируют вздутие живота. Можно подождать, самопроизвольного вывода газов.
- После избавления от тошноты постарайтесь посидеть на постной диете. Избегайте мяса, сала, жареного и печеного.
Если данный симптом не оставляет вас и преследуют в течение месяца, то непременно обратитесь к врачу. Особенно, если теряете в весе.
Теперь вы знаете, что делать, если тошнит, но не рвет. Будьте здоровы, обращайтесь к специалистам, не дотягивайте до серьезных последствий.
