Что делать когда болит голова? 🔵

Головная боль — это самое распространенное заболевание. Практически половина взрослого населения мира, по статистике, жалуется на головные боли. Как же предотвратить нестерпимые ощущения, и что делать, когда болит голова?

Эффективные методы борьбы с головной болью в домашних условиях

Холод. Приложите холодную, мокрую тряпку, полотенце или салфетку на лоб, виски (можете обернуть в полотенце кубики льда и приложить к больным участкам) обязательно оставайтесь в положении лежа на кровати в расслабленной позе, дайте организму покой.
Еда. Бывает так, что человек с самого утра занимается бурной деятельностью, не успевая при этом поесть, уже к обеду, чувствуется невероятная боль и даже тошнота. Это происходит из-за низкого уровня сахара в крови. Необходимо сытно поесть. Если нет возможности съесть полноценный обед, очень хорошо помогут продукты, которые содержат глюкозу.
Свежий воздух. Иногда, достаточно просто подышать свежим воздухом. Выйдите на улицу или на балкон. Дышите медленно и глубоко. Зачастую головные боли появляются от кислородного голодания, когда воздух в помещении становится пересушенным. Необходимо проветривать помещение, чтобы избежать гипоксии.
Дайте отдохнуть вашим глазам и мозгу. Очень часто головные боли встречаются и у тех, кто много работает за компьютером, занимается документоведением, бухгалтерским учетом и прочим. Человек, который занимается активной мозговой деятельностью, жалуется на головную боль гораздо чаще других. Уделяйте меньше времен вашей работе, или же делайте перерывы чаще. Ко всему прочему, мерцание монитора компьютера, раздражает ваш мозг.
Сон. Чаще всего голова болит из-за недосыпания, переутомления и нервного напряжения. Уделяйте больше времени сну. Отдохнувший человек, гораздо менее подвержен разного вида заболеваниям, менее раздражен и более активен.
Точечный массаж. Массируйте виски, переносицу, шею и затылок, и вы почувствуете облегчение в течении считанного времени.
Кофе. С этим методом будьте осторожны! Применение кофеина полезно только в случае, если у вас пониженное давление. В противном случае, кофеин принимать нельзя! Прежде, чем заниматься лечением при помощи чашки кофе, измерьте свое давление.
Контрастный душ. Очень хорошо снимает напряжение, расслабляет мышцы и убирает спазмы.
Стакан воды. Иногда, достаточно выпить обыкновенной воды без газа комнатной температуры.

Народные средства

Ежедневно употребляйте во врем еды по 1 чайной ложке меда и уксуса;
Сок черной смородины пьют при сильных головных болях по четверти стакана 3 раза в день;
При повышенном давлении делайте горячие ванны для ног или рук;
Пейте имбирный чай 3-4 раза в день.

Существует огромное количество рецептов, которые помогают избавится от головной боли, однако, если головная боль беспокоит вас все чаще и чаще, не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту, ведь боль в голове может быть первым сигналом о серьезных заболеваниях!

Будьте здоровы.

Когда таблетка не поможет: красные флаги

Иногда привычный анальгетик — лишь попытка заклеить пластырем глубокую рану. Вы чувствуете резкую «громоподобную» боль, которая достигает пика за секунды? Если к ней добавляется онемение лица, нарушение речи или двоение в глазах, немедленно вызывайте скорую помощь.

Особое внимание уделите симптомам, сопровождающимся высокой температурой и ригидностью мышц затылка (невозможностью прижать подбородок к груди). Такие признаки часто указывают на нейроинфекцию или сосудистую катастрофу, где самолечение смертельно опасно.

Ловушка анальгетиков и абузусный синдром

Пьете комбинированные препараты при малейшем дискомфорте чаще 10–12 раз в месяц? Поздравляем, вы в зоне риска развития лекарственно-индуцированной (абузусной) головной боли. Организм привыкает к постоянной химической поддержке, и сосуды начинают отвечать болью на саму отмену лекарства.

Разорвать этот порочный круг можно только под контролем невролога, постепенно снижая дозировку. Знаете ли вы, что бесконтрольный прием простых обезболивающих — это прямой путь к хронизации процесса, когда голова болит более 15 дней в месяц?

Как вычислить скрытые триггеры приступа

Почему голова «раскалывается» именно в выходные или после определенных продуктов? Наш мозг крайне чувствителен к колебаниям уровня серотонина и тонусу сосудов. Попробуйте проанализировать свой рацион и график, чтобы выявить пищевые и поведенческие провокаторы.

Выдержанные сыры и переработанное мясо (из-за высокого содержания тирамина);
Продукты с глутаматом натрия и искусственными подсластителями;
Резкий отказ от привычных доз кофеина («кофеиновая абстиненция»);
Нарушение режима сна, включая избыточный сон в субботу и воскресенье.

Диагностика первичных форм цефалгии, таких как мигрень или головная боль напряжения (ГБН), строится на тщательном сборе анамнеза. МРТ часто не показывает структурных изменений, поэтому ваш главный инструмент — подробный дневник боли.

Помните, что шея и голова — это единая биомеханическая цепь. Часто причиной дискомфорта становится миофасциальный синдром: триггерные точки в трапециевидных мышцах «отражают» боль в виски или за глазницы. В таких случаях обычная разминка и работа над осанкой эффективнее любой аптечной химии.