Что такое абьюз — виды, признаки и как выйти 🔵

Чтоб почувствовать себя комфортнее в значительной степени следует разобраться с формами психологического, а также физического насилия — абьюза. Какие именно бывают виды абьюза, рекомендуемые модели поведения в подобных жизненных ситуациях, как понять то, что абьюзер вы сам и каким образом справляться с этим поведает наша статья.

Содержание

Чем опасен абьюз

Термин абьюз можно перевести как крайне нехорошее обращение и оскорбление, выражающееся в виде физического, психологического, сексуального и даже экономического насилия в отношении человека, либо группы лиц.

В качестве субъекта абьюза может выступать совершенно любое лицо — им может быть как близкий человек, как то родственник и друг, так и просто знакомый — сосед или коллега.

Объектом абьюза также может выступать кто угодно. Жертвой миниатюрной хрупкой девушки может оказаться раскаченный брутал. Чаще всего наглядным примером выступает манипулирование родителями со стороны детей. Причем, обидчику может казаться, что все произведенные им действия имеют достаточно оснований.

Данное поведение представляет опасность прежде всего не потому, что может быть нанесен физический вред индивиду. В первую очередь злом выступает форма давление сама по себе, оставляющая серьезные эмоциональные выбоины в психике жертвы.

Последствия этого могут быть весьма катастрофическими:

Ощущение патологической тревожности;
Серьезное снижение самооценки;
Ощущение собственной никчемности;
Параноидальные проявления;
Потеря чувства самоуважения;
Депрессивные состояния;
И даже появление мыслей о суициде.

Самое неприятное то, что жертва не всегда может избежать контактов с абьюзеров, особенно если агрессором выступает близкий родственник.

Как понять проявление абьюза

К сожалению, особенно в нашей стране, не всегда можно понять, что вы стали жертвой абьюза. Несколько поколений воспитывалось на принципах терпимости и повиновения. Ниже приведены несколько основных поведенческих примеров, которые наиболее ярко характеризуют эти действия:

Физический абьюз — обидчик наносит побои, толкает, царапает, душит, не предоставляет возможность для свобоного передвижения и контакта с посторонними людьми;
Психологический абьюз — агрессор оказывает давление морального характера, особенно затрагивая самооценку своей жертвы. Данные действия вызывают у объекта состояние безысходности и беспомощности. В том числе, насильник пользуется слабыми местами для манипулирования человеком, например: взывает к чувству жалости, страха, долга и пр.;
Сексуальный абьюз — игнорирование желаний и состояния партнера во благо удовлетворения своего сексуального желания. Например требование исполнения супружеского долга от жены со стороны мужа;
Финансовый абьюз — тотальное ограничение и контроль всех денежных вопросов жертвы в угоду своим интересам. Так например: контроль финансов лиц, вынужденных оставаться без работы — пенсионеров, женщин в декрете, инвалидов, детей.

Здесь важно усвоить, что такое поведение не считается абьюзом, если объекта оно вполне устраивает. Необходимо четко понимать приемлемость данных отношений для себя, либо же это является самообманом.

Что делать жертве абьюза

Конечно же нужно обратиться за психологической помощью. Возможно также, что потребуется юридическое вмешательство. Но есть некоторые универсальные рекомендации:

Ни в коем случае не следует оправдывать агрессора;
Не перекладывать вину на себя или кого-либо другого;
Попробовать увеличить круг общения, чтобы вытеснить обидчика из центра событий;
Отпустить эмоции — поплакать, погрустить, уйти в себя (ненадолго!);

И самое главное — попытаться полностью ограничить свое общение с абьюзером. Как говорится: нет тела — нет дела.

Обязательно наберитесь храбрости и обратитесь за помощью к психологу. Это поможет вам восстановить психическое и физическое здоровье, и заново полюбить себя

Цикличность деструктивной связи

Абьюзивные отношения редко состоят из сплошного негатива, иначе из них было бы проще выйти. Агрессор мастерски использует «цикл насилия»: после вспышки гнева неизменно наступает стадия «медового месяца» с подарками и клятвами в вечной любви. Понимаете, почему жертва годами ходит по кругу? Психика цепляется за редкие моменты тепла, игнорируя закономерно нарастающее напряжение.

Такая эмоциональная раскачка формирует у объекта мощную гормональную привязанность, схожую с наркотической зависимостью. Выход из подобных отношений всегда сопровождается тяжелой «ломкой» и желанием вернуться в иллюзорную безопасность.

Газлайтинг и потеря реальности

Один из самых изощренных методов подавления — газлайтинг. Насильник методично убеждает вас в неадекватности восприятия: «тебе показалось», «я такого не говорил», «ты слишком остро на все реагируешь». В итоге объект манипуляции перестает доверять собственным чувствам, памяти и здравому смыслу.

Если вы начали тайно записывать разговоры на диктофон, чтобы доказать себе собственную вменяемость — это верный признак психологического террора.

Алгоритм безопасного выхода

Разрыв с тираном — это не просто захлопнутая дверь, а стратегическая операция. Часто попытка уйти становится триггером для перехода от психологического прессинга к физической агрессии. Действовать нужно хладнокровно, не раскрывая своих планов до момента полной изоляции от преследователя.

Соберите «тревожный чемодан» с документами, дубликатами ключей и запасом денег в недоступном для партнера месте.
Найдите безопасное убежище, адрес которого агрессор не сможет вычислить через общих знакомых или социальные сети.
Смените все пароли в почтовых сервисах, банковских приложениях и заблокируйте геолокацию на гаджетах.
Обеспечьте себе юридическую поддержку и предупредите доверенных лиц о возможной угрозе вашей безопасности.

Помните: попытка «поговорить по душам» с патологическим абьюзером бесполезна. Для него диалог — лишь инструмент для возвращения контроля над ускользающим ресурсом.

После разрыва крайне важна стадия «тотального игнора». Любая реакция на провокации, будь то гнев или оправдания, дает агрессору надежду на возобновление цикла.