Как повысить женское либидо: практические советы и методы 🔵

Женская активность на сексуальном поприще как в физическом, так и в психологическом контексте называется либидо. Причин его отсутствия может быть сколько угодно. В этой статье разберем основные причины снижения влечения и расскажем, как можно повысить женское либидо.

Содержание

Почему нет влечения

Существует достаточно методов, как повысить женское либидо. Но для начала необходимо установить причину упадка сексуального влечения. Рассмотрим некоторые из них.

Узнав, что мешает получать удовольствие от полноценной половой жизни, станет проще устранить виновника. Итак:

Нездоровый образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, наркотики.
Продолжительное хроническое заболевание. Ну, когда что-то болит, то уж точно не хочется плотских утех и скачек в постели.
Лишний вес, либо наоборот недобор его (см.пункт 1-й).
Психическое. Здесь к врачу, к врачу.
Гормональные сдвиги.
Накопилась усталость, стрессы, внутренние переживания на фоне чего-то (работа, межличностные отношения, семья).
Употребление лекарств. Вполне вероятно, ведь некоторые медикаменты могут угнетающе действовать на либидо.

А может, дело в партнере? Присмотритесь к своему избраннику. Может, ему тоже стоит посмотреть на себя со стороны?

Побриться, обращаться с вами нежнее, уделять больше внимания, прекратить ковырять в носу, принять душ, в конце концов.

Как повысить сексуальное желание

Желательно, конечно, обратиться к врачу, чтобы исключить гормональный сбой, различные хронические заболевания и назначить медикаментозное лечение.

Не стоит сразу бежать в аптеку, чтобы приобрести всякие «гинкобилобы», которые в лучшем случае являются БАДами и не навредят, но по кошельку стукнут размашисто. Есть некоторые средства, которые рекомендованы даже сексопатологами и психотерапевтами:

Отказаться от ненужного. Бросить курить, употреблять спиртное. Сложно, но вполне возможно.
Физическая активность никому еще не навредила.

Все медики, не сговариваясь, гласят, что движение — жизнь. Было бы полезно прислушаться к людям с медицинским образованием.

Сон не менее 8 часов в сутки. Автор предугадывает саркастические усмешки, но подвинуть свой график и пожертвовать залипанием в гаджетах в постели вполне по силам каждому.
Чаще стараться гулять на воздухе. Нет ничего невозможного даже с плотным графиком.

Постарайтесь раньше вставать, чтобы пройти одну или две остановки пешком.

Смените свое отношение к сексу. Попробуйте эксперименты, не бойтесь нового. Поговорите с партнером, почитайте специальную литературу, включите порно, наконец.

Либидо как зеркало банального

Конечно, не существует панацеи для повышения либидо. Но в целом, комплексная терапия вполне работает.

Вообще, по скромному мнению автора, женщине, которая считает, что она превратилась в ледышку и стала фригидной, стоит убедиться в правильности выбора партнера. А любит ли она его? Ведь настоящую любовь, переходящую в страсть, никак не подделать и не заменить в постели.

Кроме того, как бы цинично и меркантильно это бы ни звучало, но факты — самая упрямая вещь на свете: деньги. Хорошо бы женщину поместить в условия спокойной и размеренной жизни. Чтобы не нужно было лихорадочно соображать, где срочно раздобыть денег до получки, вешаться от придирок недалекого начальства и делить постель с тираном и алкоголиком.

Чтобы в 5-30 будильник не терзал душу резкими понуканиями на работу. И чтобы легкое расстройство могло приключиться тогда, когда женщина мучается сложным выбором перед горой шмоток — что же надеть?

Теперь вы знаете много методов, как повысить женское либидо. Будьте здоровы!

Гормональный профиль и дефицитарные состояния

Сексуальное желание напрямую зависит от биохимического коктейля в крови. Часто «холодность» — это не черта характера, а банальный дефицит железа, йода или витамина D, который переводит организм в режим энергосбережения. Как давно вы проверяли уровень ферритина? При анемии ткани испытывают гипоксию, и телу становится попросту не до удовольствий.

Особое внимание стоит уделить уровню свободного тестостерона и пролактина. Именно тестостерон, хоть его и считают мужским, отвечает за «искру» и остроту эрогенных зон у женщин. Если пролактин завышен из-за стресса, он блокирует либидо на корню, превращая интимную близость в скучную обязанность.

Биомеханика тазового дна и кровоток

Сидячий образ жизни — главный враг тазового кровообращения. Когда в малом тазу образуется застой, чувствительность рецепторов падает, а естественная смазка вырабатывается хуже. Вы замечали, как после активной прогулки или танцев меняется восприятие собственного тела? Движение «разгоняет» кровь, делая ткани более восприимчивыми к ласкам.

Попробуйте внедрить интимную гимнастику или упражнения Кегеля в ежедневную рутину. Это не только укрепляет мышцы, но и значительно сокращает время, необходимое для достижения пика. Чем лучше развита сеть капилляров в интимной зоне, тем ярче будет ваш отклик на стимуляцию.

Нутрицевтики для дофаминового отклика

Мозг — наш главный сексуальный орган, а дофамин — главный двигатель желания. Чтобы предвкушение близости вызывало приятный трепет, организму нужны прекурсоры этого нейромедиатора. Качественный белок и правильные жиры в рационе создают базу для синтеза стероидных гормонов.

Продукты с высоким содержанием цинка и магния для синтеза гормонов.
Омега-3 жирные кислоты для эластичности сосудов и увлажнения слизистых.
L-аргинин, способствующий притоку крови к органам малого таза.
Витамины группы B, снижающие уровень кортизола (гормона стресса).

Не ищите спасения в «волшебных таблетках» из секс-шопов. Настоящий афродизиак — это ваше ресурсное состояние, когда нервная система спокойна, а тело не истощено дефицитами. Готовы ли вы инвестировать время в свое здоровье ради качественного секса?