Как сделать чипсы дома

28.09.2019
Как сделать чипсы дома

Картофельные чипсы — это быстрый и вкусный перекус, но является ли он здоровым? В его составе высокое содержание калорий, трансжиров и натрия. Поскольку большинство из имеют пристрастие к такому вредному продукту, предлагаем вкусную и полезную альтернативу. В этой статье расскажем, как сделать чипсы у себя дома.

Как сделать домашние чипсы

Как сделать чипсы дома

Когда дело доходит до здорового похудения, важно знать, как обуздать тягу к вредной еде и найти им замену.

Альтернатива проста, полезные и недорогие продукты у вас под рукой, с помощью которых вы легко приготовите низкокалорийные и полезные для здоровья домашние чипсы.

Как сделать их? Очень просто и невероятно вкусно!

Свекольные чипсы

Сама свекла очень полезна, является мощным антиоксидантом, помогает снизить высокое кровяное давление и уменьшить риск сердечно сосудистых заболеваниях.

Пектин выводит из организма тяжелые металлы, а кератин благотворно влияет на сосуды, делая их крепче и избавляя от склекратических бляшек. Большое количество витаминов и макроэлементов.

Если приготовить такие чипсы, то кроме приятного вкуса получите здоровое питание и положительное воздействие на организм.

Как сделать чипсы дома

Как приготовить хрустящие чипсы из свеклы

  • Приготовление: свеклу нарезать как можно тоньше на кружочки, разогреть духовку до 180 градусов, на противень положить фольгу или специальную бумагу для выпечки.
  • Свекольные кружки разложить на нее так, чтобы не соприкасались друг с другом. Запекать примерно 15-20 минут до готовности.
  • Вынуть и оставить остывать, они станут хрустящими.

Банановые чипсы

На сегодняшний день они стали особо популярными в России. Все это благодаря питательным свойствам продуктам и его сладкому вкусу, ну а о его распространенности и дешевизне на сегодняшний день и говорить не стоит.

А если вы еще не пробовали, то это просто необходимо сделать.

Банановые чипсы легко готовятся в домашних условиях, удивите детей здоровой закуской, им она точно понравится.

Калий и кальций, входящие в состав банана, укрепят кости и средечнососудистую систему. Банан богат натуральными сахарами и пищевыми волокнами, триптофаном. Способен улучшать настроение и притуплять голод, что так необходимо при похудении.

Но стоит помнить, злоупотреблять банановыми чипсами нельзя, так как в них большое количество калорий (530 ккал). Переедание может способствовать развитию сахарного диабета.

Поэтому их употребление не должно превышать 1 раза в неделю.

Как сделать чипсы дома

Как приготовить банановые чипсы в домашних условиях

  • Приготовление: понадобятся бананы, один лимон.
  • Бананы тонко нарезаем кружочками и обмазываем соком свежевыжатого лимона.
  • Это делается для того, чтобы бананы не потемнении раньше времени.
  • Выкладываем на противень с бумагой для выпечки.
  • Отправляем в духовку, разогретую до 90 градусов.
  • Выпекаем до полного испарения влаги.

Тофу чипсы

Тофу очень полезный продукт, особенно для худеющих и желающих вести здоровый образ жизни. Его называют продуктом молодости, содержит необходимый для организма кальций, полезные вещества.

Придает много сил и энергии при снижении веса. Не содержит много калорий.

Не каждый может оценить по достоинству вкус данного продукта, но именно чипсы могут изменить ваше мнение о тофу. Их приготовить не очень сложно, а многочисленные положительные отзывы только подтверждают его популярность среди желающих попробовать что-то новенькое.

Как сделать чипсы дома

Готовим тофу чипсы дома

  • Приготовление: тофу 400 г., соль, перец, чеснок (сухой), специи.
  • Духовка разогревается до температуры 300 градусов.
  • Тофу нарезать на ломтики или дольки среднего размера.
  • Выложить на противень, покрытый бумагой для выпечки, все поперчить, посыпать солью, специями и сушенным чесноком.
  • Время приготовления 30- 40 минут.
  • Тофу должен приобрести золотистый цвет.

Такие чипсы можно есть часто и при этом не навредить здоровью. Рецепт используется в питание по Дюкану.

Чипсы из морской капусты

Очень полезный продукт. Как раньше, так и сейчас можно легко найти в любом супермаркете баночку морской капусты. Имеет маленькую калорийность (5 ккал на 100 гр.), помогает бороться с чрезмерным аппетитом.

Поэтому многие представительницы прекрасного пола, узнав о незаменимости морской капусты в снижении лишнего веса, начинают ее усилено употреблять.

Поэтому, если противопоказаний к данному продукту нет, то обязательно включайте его в свой рацион питания. Тогда вес уходить будет намного быстрее. Морская капуста имеет в своем составе много витамин, йода и других полезных свойств.

Как сделать чипсы дома

О пользе свежей морской капусты всем известно, а знаете ли вы, что такой продукт можно употреблять и в виде чипсов? На самом деле это очень просто и вкусно. В наших магазинах есть неплохой выбор данного товара.

Поэтому готовить их не обязательно, просто нужно выбрать более понравившуюся марку и наслаждаться вкусной и полезной едой.

Яблочные чипсы

Вариант перекуса в виде яблочных чипсов, хорошо подойдет для всех следящих за своим здоровьем. Яблоки имеют массу полезных питательных веществ, по своему полезному составу могут конкурировать с другими фруктамитакими как апельсин и киви. Нормализуют обмен веществ, является антиоксидантом.

Яблочные чипсы подойдет по вкусу всем любителям свежих яблок. Лучше, если эти чипсы приготовлены в домашних условиях, предварительно нужно выбрать качественные и свежие яблоки. Калорийность такого продукта – 250 кКал на 100 гр.

Как сделать чипсы дома

Как сделать чипсы дома из яблока

  1. Приготовление: яблоки – 2-3шт., сахар, газированная вода.
  2. Яблоки тщательно вымыть и вырезать середину, нарезать тонкими кружочками.
  3. Сахар растворить в газированной воде и дать закипеть.
  4. В остывшую воду опустить яблоки и дать некоторое время им пропитаться.
  5. На противень постелить бумагу и разложить дольки яблок.
  6. Готовить в духовке при температуре 110 градусов.
  7. Время приготовления зависит от толщины яблок. В среднем от 30 минут с каждой стороны.

Как сделать чипсы дома

Теперь вы знаете, как сделать чипсы дома, как видите, альтернативу картофельным чипсам можно найти. Если вы за здоровое питание и хотите похудеть, экспериментируйте, пробуйте новые продукты. Тем более приготовить их в домашних условиях очень просто, аналогичным способом можно сделать чипсы из моркови, баклажанов и кабачков!

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации
не в сети 23 часа
Комментарии: 1Публикации: 324
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вам будет интересно также: