Поскольку основная функция сна – это дать возможность организму человека отдохнуть, то ясно, что ваше спальное место должно быть максимально комфортно и обеспечивать полное расслабление организму. Поэтому нужно очень тщательно выбрать себе кровать, матрас, подушку, одеяло и постельное белье. Именно все эти детали в комплексе обеспечат вам полноценный и приятный отдых. А мы расскажем вам, как правильно выбрать подушку для сна.
Правила выбора подушки
Для того, чтобы купить хорошую подушку, нужно знать несколько правил.
- Рассмотрим вопрос о высоте подушки. Чаще всего используются подушки высотой от 6 до 16 см, но для каждого человека выбор необходимо сделать индивидуально, и высота должна равняться ширине плеча.
- При выборе жесткости будем отталкиваться от вашей привычной позы для сна. Если вы предпочитаете спать на боку, то вам следует приобрести именно жесткую подушку, которая даст надежную опору шее и голове.
Если большую часть сна вы проводите на спине, то вам вполне подойдет средняя жесткость, а вот любителям сна на животе – рекомендуем обратить внимание на мягкие подушки.
- Также следует обратить внимание на наполнитель. Этот элемент важен при выборе не только подушки, но и одеяла. Конечно же, специалисты рекомендуют купить одеяло и подушку с натуральными наполнителями. Некоторые натуральные наполнители способны оказывать влияние не просто благотворное, а в некоторой степени лечебное на наш организм. Таким примером служат овечья шерсть и бамбуковое волокно.
Наполнитель из овечьей шерсти окажет положительный эффект на людей страдающих ревматизмом, болями в суставах и мышцах. И всё это на фоне лёгкости и высоких тепловых характеристик.
Бамбуковый наполнитель характеризуется противобактериальными свойствами, препятствующими размножению бактерий, а также скоплению пыли, что важно для людей, страдающих астмой и прочими заболеваниями дыхательных путей.
Не экономьте на белье
И завершающим штрихом станет текстиль – постельное бельё играет важную роль для комфортного сна. Выбирая белье, в первую очередь, руководствуйтесь удобством – оно не должно скользить или комкаться, иначе на протяжении всей ночи вы будете ощущать дискомфорт и просыпаться, пытаясь поправить под собой простынь. Поэтому среди тканей отдайте своё предпочтение хлопку и льну. А шёлк и атлас можно использовать как декоративный элемент – например, в качестве покрывала на кровать.
Теперь вы знаете, как выбрать подушку для сна, приятной ночи!
