Что делать если кружится голова

22.06.2019
Что делать если кружится голова

Частое головокружение является плохим симптомом, который появляется при разных заболеваниях. Если это произошло всего лишь один раз, тогда не стоит паниковать.

Если вы задаетесь вопросом, что делать, если кружится голова, нужно сразу идти к врачу и выяснять истинную причину. Но, если поход приходится откладывать, попробуйте помочь себе самостоятельно.

Причины

  • Стресс. Часто после посещения больницы, а точнее взятия крови с вены или пальца, может начать кружиться голова. Это связано с волнением, испугом, страхом перед такой процедурой. Вы просто переволновались поэтому через время пройдет;
  • Давление, такой симптом можно легко распознать. Попробуйте лечь на кровать, полежать и резко вставать. Если голова начала кружиться, а в глаза темнеет, у вас есть проблемы;
  • Головокружение при беременности, менструации;
  • Сахарный диабет;
  • Мигрень;
  • Другие заболевания.

Терапия

Такое лечение можно делать только тогда как вы точно знаете причину.

Особенно, если вы посетили врача и он не против такой методики. Так как, такая терапия подходит далеко не при всех причинах.

Соблюдение режима

Четко соблюдайте режим дня. Обеспечьте себе правильное питание. Полностью исключите употребление алкоголя и табака, так как они будут ухудшать ваше самочувствие. Также откажитесь от кофеина, острой и солёной пищи.

Читайте также:   Что делать если болит ухо

Что делать если кружится голова

Если снова началось головокружение, а вы дома, отличным вариантом будет принятие душа. Примите контрастный душ, не забывайте, что нельзя стоять больше 10 минут. Аккуратно снимайте с себя одежду, и осторожно залезайте в ванную.

Занятие спортом

Физкультурой можно заниматься, но не любой, и без больших нагрузок. Упражнения можно проводить только в горизонтальном положении, и с закрытыми глазами. Через минут 20 ваше состояние должно нормализоваться.

Гимнастика

Практически то же самое, что и спорт, только это специальные упражнения именно от головокружения.

Первая помощь, это массирование начиная от затылка до шеи, в течение 5-7 минут. А также, массаж для висков, по обеим сторонам, продолжайте процесс до трёх минут.

Что делать если кружится голова

Зарядка для головы, всем привычные движения вверх и вниз, а также влево и вправо. Как в детстве перед началом зарядки, чтобы немного разогреть мышцы. Сделайте каждое упражнение по 15 раз.

Встаньте на ширине плеч, и вращайте туловищем сначала в одну сторону, а потом в другую. Делать можно как с открытыми, так и с закрытыми глазами.

Смотрите глазами в разные стороны, по очереди в одну, и другую.

Читайте также:   Не получается забеременеть что делать

Свободное плавание

Этот процесс существенно снизит головную боль.

Что делать если кружится голова

Такой симптом как головокружение важно сразу принимать к сведению, и что-то делать с этим. Не стоит все спускать на самотёк.

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации

не в сети 20 часов

Senses

Комментарии: 0Публикации: 54