Практически все люди знают такое слово, как щиколотка и наверняка знают, что находится она на ноге. Но вот где именно — для некоторых ответ на этот вопрос может вызывать некоторые затруднения. Итак, где находится щиколотка и как ее еще называют — на эти вопросы мы сейчас и ответим.
Щиколотка или лодыжка
Посмотрите на свою ногу и опустите глаза в самый ее низ.
Место, где нога переходит в ступню, называется щиколоткой.
Само слово «щиколотка» никогда не встречается в анатомических справочниках, потому что это народное название лодыжки. Хотя и «лодыжка» на схеме строения ноги никогда не будет подписана именно этим словом. На картинках последняя будет обозначена двумя названиями:
- латеральная лодыжка;
- медиальная лодыжка.
Что означает слово «Лодыжка»
Часть ноги человека ниже колена состоит из малоберцовой и большеберцовой кости. Нижние удлиненные отростки этих костей, которые прикрепляются к костям стопы, называются лодыжками.
Место нахождения отростков внутри ноги и называется одним словом «лодыжка» или по народному — «щиколотка».
Травмы лодыжки
Лодыжка, или по другому — щиколотка, считается одной из самых травмоопасных ортопедических органов.
Ортопедические — это те органы, которые отвечают за перемещение человека в пространстве.
К травмам относятся:
- Переломы
- Вывихи
- Растяжения
Перелом лодыжки
Самая опасная травма, которая может при неправильном лечении привести к инвалидности. Обычно ломается наружная лотеральная лодыжка.
- А — перелом лодыжки в ее широкой части с одновременным разрывом внутренних связок.
- В — перелом широкой части лодыжки параллельно большой берцовой кости с повреждение внутренних связок.
- С — перелом тонкой части лодыжки с разрывом внешних и внутренних связок.
Лечение перелома лодыжки происходит путем накладывания на ногу гипса. В тяжелых случаях отдельные кости стягиваются металлическими спицами или пластинами.
Вывих лодыжки
Это травма менее опасна, чем перелом, но тоже довольно болезненна. Заключается в сильнейшем растяжении связок голеностопного сустава. Иногда связки даже могут разорваться и требовать их сшивания. В любом случае на больную ногу накладывается специальная шина и больному обеспечивается полный покой.
Растяжение лодыжки
Самая легкая форма повреждения лодыжки, которая лечится накладыванием тугой повязки и щадящим режимом передвижения человека.
В это видео рассказано, как влияет погода на травмы лодыжки (щиколотки). А где находится щиколотка, вы уже знаете.
Как нащупать лодыжку самостоятельно
Хотите точно определить границы сустава? Проведите ладонью по внешней стороне голени вниз до твердого костного выступа — это латеральная лодыжка, окончание малоберцовой кости. С внутренней стороны стопы симметричный бугорок (медиальная лодыжка) обычно расположен чуть выше и выглядит массивнее. Именно эти «косточки» образуют так называемую «вилку» голеностопа, которая плотно охватывает таранную кость.
Интересный факт: у большинства людей наружная щиколотка длиннее внутренней и сильнее смещена назад, что определяет биомеханику нашего шага и защищает стопу от заваливания наружу.
Почему щиколотки «исчезают» из вида
Заметили, что привычный рельеф сустава сгладился, а резинки носков оставляют глубокие следы? Отек в зоне щиколоток часто сигнализирует о венозной недостаточности или лимфостазе. Если при нажатии пальцем на кость остается ямка, которая долго не расправляется, это повод проверить работу почек или сердца. Почему это происходит именно здесь? В нижней точке конечности гидростатическое давление крови максимально, а подкожно-жировой слой в области щиколоток минимален, поэтому любые застойные процессы проявляются тут в первую очередь.
Обувь и поддержка голеностопного узла
Выбирая ботинки, следите, чтобы жесткий кант не давил на края лодыжек и ахиллово сухожилие. Для профилактики подворотов стопы при «привычном вывихе» или слабости связок лучше использовать высокие модели (high-top), фиксирующие суставную вилку. Неправильная постановка стопы неизбежно бьет по состоянию костных отростков.
- При плоскостопии нагрузка на медиальную щиколотку возрастает в разы, что ведет к артрозу.
- Высокий каблук смещает центр тяжести, провоцируя перегрузку переднего отдела таранной кости.
- Компрессионный трикотаж помогает поддерживать тонус сосудов в этой зоне при длительных перелетах.
Любая резкая боль при пальпации «косточки» или хруст при вращении стопой — сигнал для визита к травматологу, даже если визуально нога выглядит здоровой.
