Как уберечь себя от предсвадебной депрессии 🔵

Все ближе и ближе тот день, то долгожданное и волнующее событие, когда вы станете супружеской парой и вас будут называть мужем и женой. Но иногда бывает (чаще с молодыми девушками), что осознав всю полноту ответственности принятого решения, невеста вместо радостных эмоций переживает вдруг нахлынувшую грусть, а иногда даже впадает в истерику. В таком случае, полезно будет знать, как же уберечь себя или даже жениха от предсвадебной депрессии.

Содержание

Как избежать волнений

Дабы избежать подобных переживаний, лучше заняться предсвадебными хлопотами совместно с будущим супругом. Предлагайте друг другу различные варианты проведения торжества, ищите компромиссы, принимайте решения, удовлетворяющие вас обоих. Проявите свойственный молодым супругам эгоизм, если с вами в чем-то не будут согласны ваши родители.

Предстоящее торжество – это ведь ваша свадьба, и никак не бракосочетание сестры, мамы, свекрови и т. д.

Не нужно пытаться проконтролировать организацию праздника по пунктам, иначе вместо того, чтобы повести вас ЗАГС, вашему избраннику придется вызывать неотложку. Если намечаются насыщеннее и пышные торжества, неплохо было бы иметь среди родственников или близких друзей 3-5 человек помощников.
Не забудьте, что фото и видеосъемка свадьбы тоже очень важный пункт свадебного торжества. Фотографа и оператора следует выбирать очень тщательно. Это ни в коем случае не означает, что вы намерены переложить весь груз забот на их плечи, просто попросите кого-то проследить, как выполняются те или иные намеченные пункты праздника.

Обдумайте свое решение

Предсвадебная депрессия может возникнуть и тогда, когда вас начинают терзать сомнения в правильности выбора избранника. А если же решение выходить замуж принято обдуманно, и в основе его лежит взаимная любовь, тогда «полный вперед», смелее открывайте дверь в новую жизнь, ведь там с вами будет ваша вторая половина.

И запомните — далеко не все браки завершаются разводом.

Чтобы убедиться в этом посмотрите на своих родителей, «поройтесь» в биографиях известных личностей, проживших счастливо в браке всю жизнь. Это, несомненно, поможет вам прийти в себя и не забивать себе голову всевозможной чепухой.

Мы также уверены, что вместе с вами переживает и ваш супруг, которому также не чужды предсвадебные депрессии. Поэтому не лишайте себя и своего мужа возможности провести этот день так, как хочется только вам двоим.

Накануне устройте девичник, организуйте пикник, сходите на концерт, в кино или же просто побудьте вместе.

Пара дней совместного отдыха приведут ваши мысли в порядок и восстановят свадебное настроение, что равносильно второму дыханию. Теперь вы знаете, как уберечь себя от предсвадебной депрессии.

Психосоматика и «синдром невесты»

Зачастую предсвадебная депрессия — это не кризис отношений, а банальное эмоциональное выгорание из-за микроменеджмента. Если у вас дергается глаз при упоминании цвета салфеток или сбился режим сна, организм просто сигнализирует о запредельном уровне кортизола. Попробуйте на 48 часов полностью исключить обсуждение тайминга и меню, переведя телефон в режим «не беспокоить». Помогает ли это вернуть вкус к жизни? Если да, то ваша проблема лежит в плоскости логистики, а не чувств.

Не путайте страх перед переменами с интуитивным нежеланием вступать в брак. Когнитивный диссонанс на фоне усталости — нормальная реакция психики на выход из зоны комфорта.

Информационный детокс и личные границы

Чужие советы и идеальные картинки из соцсетей создают ложные ожидания, которые разбиваются о суровую реальность бюджета и организационных моментов. Навязчивое желание соответствовать стандартам «глянцевой свадьбы» быстро истощает нервную систему и провоцирует апатию. Чтобы сохранить ресурсное состояние, придерживайтесь жесткого алгоритма защиты личного пространства:

Выделите для общения с подрядчиками строго определенные часы в графике.
Минимизируйте посещение свадебных форумов, где обсуждаются чужие факапы.
Делегируйте коммуникацию с «трудными» родственниками жениху или распорядителю.

Важно понимать, что идеальных торжеств не существует, а мелкие накладки станут через год лишь забавными семейными историями. Фокусируйтесь на глобальном смысле события, а не на оттенке лепестков роз в букете.

Профилактика послесвадебной апатии

Многие невесты так фанатично концентрируются на дне «X», что после него проваливаются в глубокую эмоциональную яму. Это состояние психологи называют «свадебным похмельем»: цель достигнута, дофамин падает, наступает пустота. Чтобы купировать тревожность еще на этапе подготовки, заранее продумайте план на первую неделю после торжества. Это не обязательно должен быть дорогой круиз — достаточно записи на курс массажа или покупки билетов на концерт любимой группы.

Смещение фокуса внимания с процесса подготовки на будущую совместную жизнь отлично снимает предсвадебный мандраж.

Посмотрите на регистрацию брака не как на финишную черту, а как на стартовую площадку для новых совместных проектов. Когда у вас есть планы на «после свадьбы», сам процесс подготовки перестает казаться жизненно важным экзаменом, от которого зависит всё будущее.