Что делать при растяжении

12.10.2019
Что делать при растяжении

Растяжение является очень серьезной травмой. Из-за растяжений сковываются ваши движения, появляется ужасная и острая боль при ходьбе или движении поврежденной конечностью. Такую травму можно получить на любой конечности. Но самое тяжелое и по болезненное по ощущениям – это растяжение мышц и связок паха. В этой статье поговорим, что делать при растяжении связок и из-за чего это происходит.

Причины растяжения

Что делать при растяжении

В зоне паха находятся много важных составляющих нашего организма, среди них нервные волокна, сосуды и суставы таза. В этом месте также соединяются мышцы поверхности бедра. Растяжения в этой части обычно связаны с внезапной нагрузкой на приводящую мышцу, в основном такие растяжения бывают у новичков в спорте.

Риск получить травму в этом месте очень высок, если уместна хоть одна из нижеперечисленных причин, следствием которых и будет растяжение мышц паха:

  • если вы нарушаете правила тренировки и занятий,
  • если у вас имеется склонность к травмам в тазобедренном суставе, остеоартрит и артрит в этой части.

Из-за этих причин в основном и растягиваются мышцы паха, приводя к травме.

Симптомы растяжения в паху

Растяжения в паху можно разделить на три формы:

  • Хроническая
  • Подострая.
  • Острая форма растяжения.

В случае острой формы растяжения ощущается внезапная и необъяснимая боль в этой области. Боль распространяется как на внутреннюю часть бедра, так и на внешнюю поверхность. Самым главным дискомфортом при растяжении связок в паху считается скованность в движении со стороны растяжения.

Что делать при растяжении

Подострое растяжение представляет собой разрывы сухожилий и мышц на очень маленьком уровне, при подострой форме растяжения возникают следующие симптомы:

  • Если вы попытаетесь отвести вашу ногу в сторону, то заметите немного интенсивную боль.
  • Небольшой дискомфорт при движении в сторону.
  • Также появляется небольшая опухоль тканей, что будет очень четко выражено.

Эти два вида растяжения паха дают четкую и классическую форму симптомов, в отличие от хронического растяжения.

Хроническая форма растяжения проявляется сразу же на стадии формирования. Эта форма пахового растяжения не является часто встречающейся у обычных новичков или простых спортсменов, в основном, хроническая форма этого заболевания проявляется у профессиональных атлетов.

Что делать при растяжении

Что такое растяжение мышц паха?

В этой части нашего тела срастаются мышцы бедра. Но даже несмотря на огромное скопление мышц в этом месте, боль в паху является следствием перенапряжения приводящей длинной мышцы. Эта мышца выглядит очень необычно и представляет собой треугольник, проходящий по стороне бедра, которая находится внутри.

Эта мышца требует постоянной физической нагрузки, иначе она просто не развивается и расслабляется настолько, что человеку достаточно слегка перетрудиться после длительного перерыва, как он сразу получит растяжение в этой части.

Более того, эта мышца чрезвычайно слабо развита у людей, которые вообще не уделяют время физическим упражнениям регулярно, а значит, что при попытке поднять что-либо, напрягая это место, вы, скорее всего, получите растяжение.

Сухожилия, крепящие ее к кости, не обладают достаточной эластичностью и гибкостью, вследствие чего они не могут изменяться так же, как другие мышцы. Люди без развитой приводящей длинной мышцы никогда не смогут сесть на шпагат из-за отсутствия даже той эластичности, которой обладают крепящие ее сухожилия.

Что делать при растяжении

Несложно догадаться из-за чего это происходит, ведь эта мышца позволяет нам сводить и разводить ноги вместе, а благодаря «твердокожести» крепящих ее сухожилий мы не можем легко сесть на шпагат.

При растяжении этой мышцы возникают отеки поврежденной зоны, и вы не сможете вытянуть ногу в сторону или встать таким образом. Также вы сможете наблюдать необычное повышение температуры в области пораженной мышцы и неприятный хруст.

Что делать при растяжении

От растяжений в паху не застрахован никто

Как профессиональный спортсмен, так и обычный новичок может повредить мышцы и связки паха, но если выполнять правильно все упражнения и соблюдать порядок разминки и заминки, то количество травм (не только растяжений) можно сократить.

Если не лечить растяжение, то это может привести к серьезным последствиям, поэтому нам нужно рассмотреть лечение растяжения мышц и связок паха.

Любое стандартное растяжение может поддаться обыкновенному лечению без вмешательств хирургов.

Что делать при растяжении

  • Первое, что нужно сделать больному, чтобы вылечить поврежденную мышцу, это не напрягать травмированную часть тела. Лучше всего ограничить движения тугой повязкой или шиной.
  • Также следует прибегнуть к холодному компрессу непосредственно после получения травмы.
  • Через несколько дней нужно пользоваться согревающими мазями и принимать обезболивающие для устранения болевых ощущений, так как это может сказаться на лечении.

Что делать при растяжении

Теперь вы знаете, что делать при растяжении.

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации
не в сети 2 месяца
Комментарии: 1Публикации: 324

Оставить комментарий

Вам будет интересно также: