Как понизить креатинин в крови: способы и рекомендации 🔵

У каждого человека в крови есть креатинин. Он обеспечивает нормальный обмен веществ, фильтрует почки и выходит вместе с мочой. Высокий уровень креатинина чреват для здоровья. Как понизить креатинин в крови, какие методы использовать?

Содержание

Почему повышается уровень креатинина

Большие физические нагрузки (если нагрузка на мышцы слишком увеличена, креатинин повышается).
Неправильная диета – чаще всего это относится к представителям женского пола.

Женщины, которые мечтают похудеть, исправить свою фигуру, выбирают неправильную диету. Часто забывают, что организму нужно употреблять углеводы, ведь без них он значительно страдает. А также в переизбытке находится белок, который тоже повышает креатинин.

Беременность или период кормления грудью.
Подростковый период, когда организм подвергается перестройкам.
Длительный прием лекарства, нельзя употреблять антибиотики слишком долго.
Лишний вес, ожирение.

Правильное питание

Из своего рациона питания следует исключить жирную пищу. Убрать мясо, копчёности, любую пищу, которая содержит много белка. Особенно исключить алкоголь. Уделите внимание фруктам и овощам, используйте здоровую и полезную еду.

При повышенном креатинине следует пересмотреть свой питьевой режим. Увеличить количество ежедневного употребления воды. В день нужно выпивать около 7 чашек или стаканов воды.

Но нельзя пить слишком много, иначе можно получить обратный эффект. Пейте в умеренном количестве, среднюю норму.

Здоровый сон

Отсутствие полноценного сна – это всегда стресс для организма и нарушение нервной системы. Во время сна выработка креатинина замедляется, поэтому стоит спать больше. Ежедневно 8 или 9 часов полноценного сна.

Народные средства как понизить креатинин в крови

Растения, настойки, имеют свойство понижать уровень креатинина. Однако при таком лечении следует посоветоваться с врачом.

Травяные чаи – чай, который основан на настойке травы, понижает креатинин.

Для этого стоит использовать чай из одуванчика. Ежедневно нужно употреблять примерно по две чашки. Не нужно переусердствовать, все должно быть в меру.

Настой мяты. Взять несколько листиков мяты, предварительно высушить. Воду нагреть до горячего состояния и залить мяту, дать настояться в течение двух часов. Настойку процедить и пить на протяжении всего дня.
Крапива улучшает процесс фильтрации почек. Из крапивы можно заварить чай, настойку или употреблять в форме таблеток.

Креатинин важно поддерживать в норме. Если он сильно повышен, то следует предпринимать все, чтобы его понизить, а также наоборот.

Клиническая тактика и мониторинг СКФ

Для эффективной детоксикации организма при стабильно высоких показателях азотистого обмена врачи нередко назначают кетоаналоги аминокислот. Эти препараты позволяют «перерабатывать» азот, превращая его в полезные аминокислоты, что существенно снижает нагрузку на нефроны. Такая терапия помогает замедлить прогрессирование почечной недостаточности и улучшить общее самочувствие.

Важно понимать: сам по себе креатинин не токсичен, он лишь маркер. Главным критерием оценки функции почек является расчетная скорость клубочковой фильтрации (СКФ) по формуле CKD-EPI, а не просто концентрация вещества в сыворотке.

Управление мышечным катаболизмом

Любое повреждение мышечных волокон или чрезмерное напряжение провоцирует резкий выброс креатинфосфата. Если вы активно занимаетесь спортом, на период нормализации показателей необходимо перейти на низкоинтенсивные аэробные нагрузки. Существует ли «безопасный» предел? Для каждого он индивидуален, но работа с весами более 70% от максимума гарантированно приведет к росту уровня шлаков.

Исключите прием спортивных добавок, содержащих креатин-моногидрат и избыток сывороточного белка.
Соблюдайте интервал в 48 часов между тренировкой и сдачей анализа, чтобы избежать ложноположительного результата.
Контролируйте уровень глюкозы и артериальное давление, так как это ключевые факторы повреждения почечных сосудов.

Помните, что анализ нужно сдавать строго натощак. Даже небольшая порция жареного мяса, съеденная за 8–10 часов до забора крови, может исказить реальную картину и заставить врача подозревать патологию там, где ее нет.