Страх – это всего лишь состояние вашего сознания, а фобия – это интенсивный, постоянный страх. Детские страхи иногда не проходят с возрастом и могут перерасти в фобии. Узнайте, как некоторые детские страхи превращаются в фобии и какая между ними разница.
Функция страха
Все люди боятся чего-либо или кого-либо. Страх – это естественная реакция на определенные раздражители.
Это важное чувство, потому что оно учит детей, что определенные объекты или события могут быть небезопасными.
Например, ребенок, который боится огня, не станет играть со спичками и никогда не устроит пожар. По мере взросления ребенок учится у своих страхов принимать решения, что помогает ему различать, что безопасно, а чего он должен избегать.
Выявление страхов
Боятся чего-либо – это нормальная реакция на различные стрессовые ситуации. Страх является важной частью взросления ребенка. Однако не все дети испытывают одинаковые страхи. Даже у одного ребенка страхи зависят от многих факторов.
Во многих случаях страх – это результат воздействия внешних раздражителей.
- Боязнь незнакомцев можно распознать по поведению ребенка. Если при встрече с незнакомыми ему людьми, он начинает плакать и тянется к родителям, то возможно, это и есть случай страха незнакомых людей.
- Дети до семи лет обычно боятся того, чего на самом деле нет. Например, монстры под кроватью или призраки в шкафу. Эти страхи обычно являются проявлением другого страха, такого как боязнь темноты.
- Между восемью и двенадцатью годами дети могут начать бояться реальных вещей, таких как боязнь получить физические травмы, боязнь провалить экзамены и т. д.
Когда страхи превращаются в детские фобии
Когда ребенок становится старше, страх может полностью исчезнуть или его сменит другой. Иногда детские страхи могут сохраниться и в зрелом возрасте. Это может произойти, если страх является результатом сильного переживания. Например, ребенок, которого укусил паук, по мере взросления может сохранить свою неприязнь к паукам.
Иногда страх начинает контролировать ребенка.
Если страх становится интенсивным и вызывает тяжелые реакции, он классифицируется как фобия.
Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия не может быть терпимой. Если ребенок обнаруживает объекты или события, вызывающие фобии, он испытывает крайнее беспокойство. Эта тревожность может стать источником стрессов для ребенка, а также других членов семьи.
Определение наличия у ребенка фобий
Родители обычно не могут понять, когда ребенок страдает от фобии. Тем не менее, есть несколько способов определить, какой конкретный страх влияет на ребенка и может перерасти в фобию.
Страх – это часть нормального развития
Первый вопрос, который стоит рассмотреть: имеет ли страх ограничения по возрасту. Например, детская боязнь привидений живущих в шкафу. Страх – это часть нормального развития, но он не должен быть проигнорирован.
Если страх вашего ребенка такой же, что испытывают другие дети в его возрасте, скорее всего, страх со временем пройдет. Таким образом, нет никакой реальной причины для беспокойства.
Как страх влияет на повседневную жизнь ребенка. Фобии имеют тенденцию создавать хаос в жизни ребенка. Если возможно, постарайтесь минимизировать контакты ребенка с тем, что может стимулировать его страхи, это может помочь ему справиться с ним. Обязательно стоит обсудить с ребенком его страхи.
Иногда страх может быть преодолен простым изменением в распорядке дня ребенка.
Например, предположим ребенок боится собак, потому что он боится конкретной собаки, которую выгуливают тогда, когда он идет в школу. Если изменить его маршрут в школу, ребенок больше не будет контактировать с собакой и, возможно, перестанет бояться. Однако, если у ребенка боязнь собак в принципе, этот шаг не поможет вам преодолеть его страх.
Большинство фобий не нуждается в экстренной помощи, поскольку ребенок сам способен с ними бороться. Однако, если фобия влияет на повседневную жизнь ребенка, возможно, вам потребуется помощь профессионала, чтобы справиться с ней.
Метод малых шагов и экспозиция
Как помочь ребенку, если страх уже «зацементировался» в психике и мешает нормально жить? Психологи рекомендуют технику систематической десенсибилизации. Суть метода заключается в постепенном, дозированном сближении с объектом тревоги в максимально безопасной обстановке.
Главное правило — не форсировать события, иначе вы рискуете спровоцировать повторную ретравматизацию.
Начните с разглядывания картинок, затем переходите к тематическим игрушкам и только в финале — к наблюдению за реальным объектом с дистанции. Такой алгоритм приучает амигдалу (центр страха в мозге) к раздражителю, постепенно снижая интенсивность выброса кортизола.
Ошибки родительского «контейнирования»
Часто взрослые неосознанно подпитывают детские фобии своим поведением. Ловили себя на желании немедленно оградить чадо от любого дискомфорта? Гиперопека транслирует ребенку тревожный сигнал: «Мир вокруг враждебен, ты слаб и не справишься один».
- Инвалидация чувств через фразы «не бойся, это же ерунда».
- Трансляция собственной паники в стрессовых ситуациях.
- Насильственное столкновение с объектом страха для «закалки».
Вместо отрицания детских эмоций станьте для него устойчивым «контейнером». Признайте право ребенка на испуг и спокойно проговорите его чувства, не впадая в ответную тревогу. Это создаст необходимый фундамент безопасности.
Когда пора подключать психотерапию
Если фобическая реакция переходит в соматику, одних разговоров по душам будет недостаточно. Внимательно следите за физиологией: сбивчивое дыхание, тахикардия, мышечные зажимы или внезапные нарушения сна — это маркеры критической перегрузки нервной системы.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) признана «золотым стандартом» коррекции иррациональных страхов у детей.
Запущенная фобия в пубертатном периоде нередко трансформируется в генерализованное тревожное расстройство или панические атаки.
Специалист поможет ребенку выявить когнитивные искажения и предложит работающие инструменты саморегуляции. Своевременное вмешательство предотвратит деформацию характера и поможет сохранить социальную активность в будущем.
