Диета Бородиной — меню на неделю и секреты похудения 🔵

К сожалению, у Ксении Бородиной к радостным хлопотам материнства прибавились и заботы о собственной внешности, поскольку молодая женщина за время беременности значительно поправилась. Но уже через несколько месяцев после рождения ребенка Ксения стала выглядеть значительно стройнее и лучше, чем до того момента, когда узнала, что вскоре станет мамой. Ее похудение заинтересовало многих женщин, особенно молодых мам, решивших, последовать примеру любимой телеведущей и обрести заветные формы, избавившись от пары-тройки ненавистных килограмм с помощью ограничений в еде. Как нам стало известно, приобрести здоровый цвет лица и тонкую талию, Ксении помогала диета, в основу которой легли огурцы.

Содержание

Польза огурцов

Сейчас на магазинных и рыночных прилавках продаются уже не парниковые, а грунтовые овощи, содержащие в себе минимальное количество малополезных для организма нитратов, что для людей желающих оздоровиться с помощью диеты, основанной на пище растительного происхождения только на руку.

Цветущий вид телеведущей подтверждает, что пупырчатые огурчики способны подарить привлекательность каждому, кто последует тому же примеру, что и Бородина, диета, которой оказалась просто сказочно эффективной.

Принципы диеты Бородиной

Основные правила, которых настойчиво придерживалась Ксения Бородина, диета должна соблюдаться на фоне полного отказа от соли.

Огуречный салат при каждом приеме пищи Ксения дополняла кусочком цельнозернового хлебца на завтрак, небольшой порцией куриного мяса в обеденное время, отваренным яйцом в полдник.
Утренний салат заправляла йогуртом или нежирной сметаной, обеденный – маслом из оливок, салат на полдник – нежирной сметаной, не выше 15 %, вечерний огуречный салат сдабривала лимонным соком и оливковым маслом.

Благодаря наличию в огурцах множества минералов, нескольких важных для организма витаминов и практически абсолютного отсутствия углеводов, а тем более жиров, Ксения сбросила за несколько месяцев дюжину килограмм без вреда для своего организма.

Для дам, решивших, что диета Бородиной им подходит, но не любящих куриное мясо, диетологи разрешают поменять птичье мясо, на постную говядину.

Основное условие, которого необходимо строго придерживаться – мясо следует отваривать в несоленой воде, и солить его после приготовления также не разрешается.

Пить при такой диете лучше зеленый чай, минеральную воду, но от кофе и крепкого черного чая лучше отказаться.

Главная ловушка любой экспресс-методики — резкий возврат к привычному калоражу после завершения курса. Чтобы закрепить результат Ксении, важно выходить из ограничений плавно, добавляя по 100-150 ккал в неделю за счет сложных углеводов. Вы же не хотите увидеть на весах прежние цифры уже через месяц?

Как избежать «эффекта йо-йо» после детокса

Метаболическая адаптация неизбежна при длительном дефиците калорий, поэтому первый этап после диеты должен быть посвящен стабилизации веса. Вводите в рацион бурый рис или гречку строго в первой половине дня, чтобы не спровоцировать утреннюю отечность. Уделяйте внимание питьевому режиму: чистая вода помогает почкам эффективнее выводить продукты распада белков.

Роль тартроновой кислоты в сжигании жира

Секрет эффективности огуречного рациона кроется в тартроновой кислоте, которая замедляет процесс превращения поступающих углеводов в жировые депо. Это уникальное соединение буквально блокирует липогенез, что делает метод Бородиной идеальным для экстренной коррекции объемов. Почему бы не использовать этот природный биохакинг в сезон грунтовых овощей?

Высокое содержание калия быстро избавляет от застоя лимфы.
Растительные ферменты облегчают усвоение животного белка.
Минимальная гликемическая нагрузка исключает скачки инсулина и приступы голода.

Кому противопоказан огуречный марафон

Такой тип питания относится к категории жестких ограничительных режимов, требующих предварительного чекапа организма.

При наличии гастрита с повышенной кислотностью или камней в почках подобные эксперименты могут спровоцировать серьезное обострение. Не игнорируйте сигналы своего тела ради быстрого преображения в зеркале. Помните, что краткосрочная «сушка» на овощах допустима только при полной уверенности в здоровье ЖКТ.