Захотелось покорить всех новой парой туфелек, но еще не умеете ходить на каблуках? Если вы сразу пойдете на улицу, то вероятно, на вас будут смотреть косо или еще хуже, вы можете упасть. В статье вы узнаете, как научиться ходить на каблуках, а также сохранить при этом здоровье и психологический комфорт.
Ваш пошаговый план:
- Выбираем правильную высоту каблука. Начать стоит с 4 см (максимум 5 см), а дальше будем увеличивать. Если начать сразу с 12 см, скорее всего, вы быстро разочаруетесь и бросите это дело.
- Ходить будем в помещении, лучше всего дома, по два часа в день. Если обувь новая, то желательно подошву немного затереть, чтобы не скользить при ходьбе.
- Стараемся ходить по прямой линии, если возможно, то оцениваем результаты в зеркале, но не переусердствуйте.
- Шаги должны быть не широкими, а короткими и чем выше каблук, тем меньше шаг, не сопротивляйтесь, так передвижение выглядит изящнее. Также шаг должен производиться с пятки на носок, как ходите не на каблуках.
- Походка желательна не от бедра, а от колена, так как это выглядит невульгарно и меньше вероятность упасть на кочках.
- Обратите внимание на осанку, она поможет выглядеть красивее при движении и сохранит здоровье спины.
Регулировать ее легко парой книг на голову, делаем с ними пару шагов, чтобы они не упали.
- Также неплохо было бы научиться наклоняться и приседать на шпильках, для этого можно что-то положить на землю, а после поднять.
- Если вы стали чувствовать себя уверенно на каблуках, то можно закрепить успех на улице, начинаем с небольшой прогулки и, если есть возможность, то почаще садитесь отдыхать.
- После успешных попыток на улице, можно постепенно увеличивать длину шпильки.
Полезные советы:
- если вы планируете часто ходить на каблуках, а тем более танцевать, желательно потратиться на ортопедические стельки;
- помните, что желательное время носки каблуков в день составляет до 3-х часов, а высота каблука 4-5 см, максимум до 7 см;
- помните о последствиях , к которым относятся: варикоз вен нижних конечностей, боль в спине, пояснице, суставах.
Подведем итоги:
- рекомендуемая высота каблука – 4 см;
- 2 часа в день дома, затем выходим на улицу;
- постепенно увеличиваем длину каблука;
- следим за походкой;
- ходим по прямой, короткими шагами, шаг от колена, с пятки на носок.
Теперь вы знаете, как научиться ходить на каблуках, можете делать это с удовольствием и радовать окружающих своей красотой!
Видео по теме
Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку
