Остеохондроз может быть как наследственным, так и развиваться в течение жизни. Такая болезнь мешает нормально жить, боль постоянно возникает в самый неподходящий момент. Чем лечить шейный остеохондроз?
Причины возникновения
- Наследственность. Чаще всего такой недуг можно унаследовать от родственника, у которого было такое же заболевание.
- Возраст.
- Неправильный образ жизни.
Сюда относятся неподходящий рацион питания, употребление жирных продуктов, пристрастие к вредным привычкам. Лишний вес, который дает большую нагрузку на позвонки. Жизнь человека связана с постоянными стрессами, расстройствами. Недостаточное употребление витаминов, маленький ежедневный объем воды.
Частые переохлаждения, когда человек постоянно находится на холоде, сквозняках.
Неотложная первая медицинская помощь
Часто бывает, что боль застала врасплох тогда, когда ее никто не ждал.
Найдите твердую и ровную поверхность. Теперь нужно лечь на живот, под него подложить мягкую подушку. Руки немного вытянуть вперёд и постараться расслабиться, через время боль должна утихнуть или отступить.
Также больное место можно намазать гелем или кремом, но только с противовоспалительным действием.
Нельзя использовать разогревающее средство, оно только усилит боль и усугубит ситуацию.
Медикаменты
Когда боль тупая, ноющая и терпеть ее невозможно, стоит предпринимать лекарства, различные препараты. Чаще всего это противовоспалительные средства и анальгетики.
Перед этим обязательно обратиться к врачу, проконсультироваться, не занимайтесь самолечением.
Профессиональный массаж
Такие процедуры можно доверить только специалистам, которые знают, что делать. Перед тем как посетить массажиста, посоветуйтесь с врачом, ведь могут быть весомые противопоказания.
Нельзя делать массаж, когда боль очень сильная, затрудняется дыхание и появляется одышка.
Массажист может посоветовать лечебную гимнастику, небольшую зарядку, которая будет полезна для шеи.
Хирургическое лечение
Такое лечение назначается только в редких и запущенных случаях. Когда все вышеперечисленные методы не действуют, не помогают. Такой способ предназначен только тогда, когда канал стал слишком узким, и сделать ничего нельзя.
Во время операции и после нее придется несколько дней полежать в палате. Реабилитация происходит в течение двух или трёх месяцев.
Чтобы остеохондроз вас больше не беспокоил, пересмотрите свое питание, купите ортопедическую подушку, обеспечьте побольше движений. Помочь себе в такой ситуации возможно, выбирайте для себя более удобный способ.
Теперь вы знаете, чем лечить шейный остеохондроз.
Изометрическая стабилизация позвонков
Забудьте о резких вращениях головой, которые практиковали на уроках физкультуры. Знаете, почему такие движения часто делают только хуже? При дегенеративных изменениях «мельницы» и резкие наклоны провоцируют микротравмы фасеточных суставов и усиливают нестабильность сегментов. Эффективнее всего работает изометрия: вы давите лбом или виском на собственную ладонь, создавая сопротивление, но не совершая самого движения.
Такая статика укрепляет глубокие разгибатели шеи, не перетирая межпозвонковые диски. Достаточно 5 минут в день, чтобы сформировать мышечный корсет, который заберет на себя часть осевой нагрузки и избавит от утренней скованности.
Разгрузка сегментов воротником Шанца
Если после рабочего дня за монитором шею буквально «клинит», на помощь приходит мягкий головодержатель — воротник Шанца. Это не просто аксессуар, а инструмент для механической разгрузки шейного отдела и снятия спазма с трапециевидных мышц. Однако здесь кроется ловушка: носить его круглосуточно опасно, так как собственные мышцы быстро привыкают к поддержке и начинают атрофироваться.
Оптимальный режим — не более 2–3 часов в сутки. Правильно подобранный воротник должен ограничивать сгибание шеи, но не сдавливать сосуды, чтобы не спровоцировать скачок артериального давления или головную боль.
Нутритивная поддержка и аптечный арсенал
- Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин) для замедления деструкции хрящевой ткани.
- Нейротропные витамины группы B для восстановления миелиновой оболочки нервных волокон.
- Миорелаксанты коротким курсом, чтобы разорвать порочный круг «боль — мышечный спазм — боль».
- Препараты магния для снижения общей нервной возбудимости.
Учтите, что хондропротекторы — это «игра вдолгую». Первые результаты в виде улучшения мобильности суставов и уменьшения хруста проявляются минимум через 3–4 месяца системного приема, поэтому бросать курс на полпути бессмысленно.
Гигиена сна и положение атланта
Часто корень проблемы кроется в положении головы во время сна, когда пережатые позвоночные артерии вызывают утреннее головокружение. Высокие перьевые подушки — главный враг вашего «атланта» (первого шейного позвонка). Идеальный вариант — валик или ортопедическая подушка с эффектом памяти, которая поддерживает естественный лордоз, не давая шее провисать или изламываться под острым углом.
Попробуйте спать на боку с согнутыми ногами — это положение считается наиболее физиологичным для разгрузки всего позвоночного столба от копчика до затылка.
18.01.2026