Как бросить курить

30.09.2019
Как бросить курить

Как говаривал Марк Твен: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто». Каждый курильщик со стажем хоть раз, но пытался отказаться от своей привычки. И в большинстве случаев безрезультатно, либо отложив это действо на более удобный период. Что же, каждый сам вправе распоряжаться своей жизнью и здоровьем. Или нет? В этой статье будет осуществлена попытка рассказать табакозависимым людям, как бросить курить.

Как бросить курить

Зачем мы курим?

Каждого курильщика однажды озадачивали вопросом: «Зачем ты куришь, дядя/тетя/мама/папа?» Давайте попытаемся разобраться в причинах, заставляющих в основном взрослых людей осмысленно тянуть в рот несъедобную штуку с резким запахом, да еще и поджигать ее.

  • Это приятно. Да, курить приятно. Первые разы не очень, но разве ради этого мы, трясясь под забором подальше от глаз взрослых, сосали первые свои папироски.

Как бросить курить

  • Это якобы помогает расслабиться. Да ну полная фигня! Никто и никогда (кроме как в кино) в моменты сильнейшего стресса или перевозбуждения не закуривает. Со вздохом облегчения достают пачку и делают затяжки только, когда отлегло.
  • По привычке. Вот здесь не поспоришь. Общеизвестно, что производные табака и его спутники очень подсаживают на себя, становясь частью самого человека. Так что рука уже сама тянется за пачкой, губы автоматически ищут мундштук, начинает портиться настроение после длительного воздержания.

Плюсы и минусы курения

Минусы:

  • Поступление в организм, наряду с никотином различных токсичных веществ от цинка до мышьяка, а это, согласитесь, попахивает извращенной формой мазохизма.
  • Распространение дыма вокруг себя. Вы попросту мешаете окружающим, своим родным и близким, становясь от этого далеко не самым популярным человеком.

Как бросить курить

  • На зубах скапливается дополнительный темный налет и камни, избавиться от которых довольно сложно и накладно.
  • От воздействия табака цвет лица неизбежно портится. Глаза тускнеют, исчезает здоровый блеск. То же касается и волос.
  • Риск умереть от рака возрастает в несколько раз от каждой выкуренной сигареты.

Как бросить курить

  • Вы воняете табачным дымом. Изо рта настолько неприятный запах, что уважающий окружающих курильщик вынужден регулярно жевать жвачку.

Как бросить курить

  • Если посчитать, сколько тратится денег на пачку в день, предположим это пачка хороших сигарет за 150 рублей, то вы лишаете себя и своих близких пяти добротных яблок. И это далеко не все негативные стороны курения.

Как бросить курить

Плюсы:

  • Вы вполне стойко переносите табачный дым от окружающих.
  • Вы умрете быстрее, чем большинство некурящих, что определенно плюс для Планеты, но не для вас и тех, кто вас любит.

Как наступить себе на горло?

Прежде всего необходимо точно и уверенно решить нужно оно вам, это курение? Или можно еще с ним жить. Это не касается тех, кому курение запрещено по медицинским показаниям. Человеку надо определиться перед самим собой — зачем и почему он должен избавиться от табачной зависимости. И твердо наметить точку невозврата. Как настоящий мужик. Или реальная леди.

На самом деле существует не так много способов отказа от курения. Но приготовьтесь, что будет трудно. Пару недель точно.

Итак:

  • Для тех, у кого железные нервы — просто бросил и все. Не пытаться приурочить это к Дню Святого Валентина, ни с Нового года и понедельника, нет. Просто отказался, как отрезал. Будет ломать, ой будет гнуть! Все и вся вокруг будет раздражать и являться причиной для гневных срывов. Идеальный вариант — скрыться на месяц в безлюдном месте на морском побережье.
  • Медикаментозный отказ. Нынче масса средств и вариантов решения этого вопроса. От никотиновой жвачки и пластыря до введения никотина внутривенно. Ломка определенно будет легче проходить. Ничего не напоминает? Правильно, наркоманы такие же.

Как бросить курить

  • Целенаправленно снижать дозу. Например, в первую неделю бросания уменьшение количества выкуренных единиц на, ориентировочно, три штуки, следующую неделю еще на три.
  • Есть еще способ, который помог автору. Плавная подмена электронной сигаретой. Но сразу ВНИМАНИЕ! Это временная мера, так как величина вреда от вейпа еще не установлена, а он нехилый.

Достаточно попарить в замкнутом помещении пару-тройку дней, а после провести пальцем по стене, стеклу, зеркалу. Как вам слизь? То же самое в легких.

С помощью электронной сигареты, вернее ее смесей, можно практически точно воссоздать как вкус и запах табака, так и регулировать процент содержания никотина, который через некоторое время можно снизить до нуля и очень легко отказаться от бестолкового выпускания вонючего пара.

Как бросить курить

Итак, резюмируя вышесказанное, по скромному мнению автора, вывод напрашивается только один: неважно, от чего вы хотите избавиться — от табачной или алкогольной зависимостей, пристрастию к наркотикам или безумному собиранию пивных бирдекелей, самое главное, как следует это захотеть. Вот мотивированно так возжелать и все. Тогда у вас все получится, даже не сомневайтесь! И поверьте, что плюсов от здорового образа жизни попросту миллион. Теперь вы знаете, как бросить курить. Будьте здоровы!

Читайте также:

Как правильно похудеть, без вреда здоровью. Программа питания

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации
не в сети 9 часов
Комментарии: 0Публикации: 71
Оставить комментарий