Как говаривал Марк Твен: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто». Каждый курильщик со стажем хоть раз, но пытался отказаться от своей привычки. И в большинстве случаев безрезультатно, либо отложив это действо на более удобный период. Что же, каждый сам вправе распоряжаться своей жизнью и здоровьем. Или нет? В этой статье будет осуществлена попытка рассказать табакозависимым людям, как бросить курить.
Зачем мы курим?
Каждого курильщика однажды озадачивали вопросом: «Зачем ты куришь, дядя/тетя/мама/папа?» Давайте попытаемся разобраться в причинах, заставляющих в основном взрослых людей осмысленно тянуть в рот несъедобную штуку с резким запахом, да еще и поджигать ее.
- Это приятно. Да, курить приятно. Первые разы не очень, но разве ради этого мы, трясясь под забором подальше от глаз взрослых, сосали первые свои папироски.
- Это якобы помогает расслабиться. Да ну полная фигня! Никто и никогда (кроме как в кино) в моменты сильнейшего стресса или перевозбуждения не закуривает. Со вздохом облегчения достают пачку и делают затяжки только, когда отлегло.
- По привычке. Вот здесь не поспоришь. Общеизвестно, что производные табака и его спутники очень подсаживают на себя, становясь частью самого человека. Так что рука уже сама тянется за пачкой, губы автоматически ищут мундштук, начинает портиться настроение после длительного воздержания.
Плюсы и минусы курения
Минусы:
- Поступление в организм, наряду с никотином различных токсичных веществ от цинка до мышьяка, а это, согласитесь, попахивает извращенной формой мазохизма.
- Распространение дыма вокруг себя. Вы попросту мешаете окружающим, своим родным и близким, становясь от этого далеко не самым популярным человеком.
- На зубах скапливается дополнительный темный налет и камни, избавиться от которых довольно сложно и накладно.
- От воздействия табака цвет лица неизбежно портится. Глаза тускнеют, исчезает здоровый блеск. То же касается и волос.
- Риск умереть от рака возрастает в несколько раз от каждой выкуренной сигареты.
- Вы воняете табачным дымом. Изо рта настолько неприятный запах, что уважающий окружающих курильщик вынужден регулярно жевать жвачку.
- Если посчитать, сколько тратится денег на пачку в день, предположим это пачка хороших сигарет за 150 рублей, то вы лишаете себя и своих близких пяти добротных яблок. И это далеко не все негативные стороны курения.
Плюсы:
- Вы вполне стойко переносите табачный дым от окружающих.
- Вы умрете быстрее, чем большинство некурящих, что определенно плюс для Планеты, но не для вас и тех, кто вас любит.
Как наступить себе на горло?
Прежде всего необходимо точно и уверенно решить нужно оно вам, это курение? Или можно еще с ним жить. Это не касается тех, кому курение запрещено по медицинским показаниям. Человеку надо определиться перед самим собой — зачем и почему он должен избавиться от табачной зависимости. И твердо наметить точку невозврата. Как настоящий мужик. Или реальная леди.
На самом деле существует не так много способов отказа от курения. Но приготовьтесь, что будет трудно. Пару недель точно.
Итак:
- Для тех, у кого железные нервы — просто бросил и все. Не пытаться приурочить это к Дню Святого Валентина, ни с Нового года и понедельника, нет. Просто отказался, как отрезал. Будет ломать, ой будет гнуть! Все и вся вокруг будет раздражать и являться причиной для гневных срывов. Идеальный вариант — скрыться на месяц в безлюдном месте на морском побережье.
- Медикаментозный отказ. Нынче масса средств и вариантов решения этого вопроса. От никотиновой жвачки и пластыря до введения никотина внутривенно. Ломка определенно будет легче проходить. Ничего не напоминает? Правильно, наркоманы такие же.
- Целенаправленно снижать дозу. Например, в первую неделю бросания уменьшение количества выкуренных единиц на, ориентировочно, три штуки, следующую неделю еще на три.
- Есть еще способ, который помог автору. Плавная подмена электронной сигаретой. Но сразу ВНИМАНИЕ! Это временная мера, так как величина вреда от вейпа еще не установлена, а он нехилый.
Достаточно попарить в замкнутом помещении пару-тройку дней, а после провести пальцем по стене, стеклу, зеркалу. Как вам слизь? То же самое в легких.
С помощью электронной сигареты, вернее ее смесей, можно практически точно воссоздать как вкус и запах табака, так и регулировать процент содержания никотина, который через некоторое время можно снизить до нуля и очень легко отказаться от бестолкового выпускания вонючего пара.
Итак, резюмируя вышесказанное, по скромному мнению автора, вывод напрашивается только один: неважно, от чего вы хотите избавиться — от табачной или алкогольной зависимостей, пристрастию к наркотикам или безумному собиранию пивных бирдекелей, самое главное, как следует это захотеть. Вот мотивированно так возжелать и все. Тогда у вас все получится, даже не сомневайтесь! И поверьте, что плюсов от здорового образа жизни попросту миллион. Теперь вы знаете, как бросить курить. Будьте здоровы!
