Сон, конечно, очень важная часть нашей жизни, вот только бывают ситуации, когда он вреден, например, когда вы едете за рулем. Конечно, садиться за руль, когда вы очень долгое время не спали, не стоит, об этом даже написано в правилах дорожного движения, но ведь в жизни бывают различные ситуации и иногда случается так, что ночь вас застает именно за рулем, вот тогда и приходится вспоминать различные способы, как не уснуть за рулем.
Несколько советов, которые помогут вам не уснуть в ночных поездках
- Прикрепите массажер на подголовник, можно для этого использовать и достаточно «колючий» экземпляр. Так, нервные окончания головы, шеи и спины при прикосновении с подобным массажером будут раздражаться и посылать сигналы в мозг, возобновляя его работоспособность.
- Положите в машину ручной экспандер и попеременно, то одной рукой, то другой сжимай его.
Принцип данного действия заключается в необходимости головному мозгу посылать импульсы в мышцы для их работы, а значит, и общей подвижности организма. Данный способ уместен только тогда, когда вы едете по пустынной дороге или стоите в пробке, т.е. когда можете свободно попеременно перекладывать экспандер с одной руки в другую.
- Используйте ароматические масла, в частности масло апельсина, базилика. Для этого можно забросить в бардачок небольшую емкость с данными видами масел или смазать таким маслом ароматическую елочку, которая есть практически во всех автомобилях.
Данные масла обладают достаточно резким запахом, который известен своим бодрящим эффектом.
- Время от времени открывайте окошко для получения порции свежего воздуха, проникая в кровь, он насыщает ее, а значит, и головной мозг кислородом, заставляя его при этом активно работать.
- Делайте зарядку. Конечно, прыгать, сидя за рулем, не стоит, а вот покачать головой, свести и развести лопатки, вытянуть шею вполне реально, а ведь именно зарядка способствуем пробуждению организма.
- Пейте больше жидкости. Это может быть кофе или обыкновенная питьевая вода. Для этого остановитесь, выйдите из машины, не спеша выпейте чашку чая или кофе, можно также заняться приседаниями и даже попрыгать.
Безопасность превыше всего
И помните, если есть возможность провести ночь не за рулем, а в месте для ночлега, обязательно воспользуйтесь ей, ведь отдохнув, вы сможете гораздо быстрее, а главное, безопаснее, достичь конечной точки своего пути.
Теперь вы знаете, как не уснуть за рулем, приятной дороги.
