Понятия идеального веса в природе не существует. Оказывается, гораздо важнее знать, где сконцентрированы у вас жировые отложения, особенно, если это и есть избыточная масса. В этой статье мы расскажем о типах фигур, чем опасен лишний вес, и как правильно определить, к какому типу фигуры вы относитесь.
Типы фигур
- Когда жир откладывается в основном в верхней части тела (живот и выше), такой тип жироотложения в медицине называют центральным, а в народе – женщина-яблоко. Такой тип строения организма наиболее уязвим с точки зрения здоровья, а избыточный вес представляет гораздо большую опасность, чем при другом типе.
- Когда жир откладывается ниже живота, фигуру называют грушевидной, а тип – женщина-груша.
Поэтому важен не собственно вес, а соотношение талия-бедра.
Опасности для здоровья для женщины-яблока
- Если две женщины имеют одинаковый вес, но у первой основная часть жира скапливается на животе, а у второй на бедрах, то гораздо важнее для сохранения здоровья сбросить жир первой женщине-яблоку. Соотношение бедра-талия – важный показатель риска развития сердечных заболеваний.
Дело в том, что в верхней части тела скапливается висцеральный жир, то есть нарастающий на внутренних органах. А это гораздо опаснее для здоровья, чем жир внешний, набедренный.
Тип отложения жира зависит от гормональной системы организма.
Считается, что яблоковидное отложение жира более распространено среди мужчин, а грушевидное среди женщин. И при этом известно, что как раз мужчины в первую очередь подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Но в любом человеческом организме присутствуют как женские, так и мужские половые гормоны.
Видимо, у женщин-яблок мужских гормонов больше, чем у женщин-груш. Но не думайте, что они менее женственны, обычно это более активные и, кстати, более сексуальные особы.
Как определить тип фигуры
• Найдите на одном боку верхнюю часть тазобедренной кости и нижнюю часть ребер.
• Обхватите талию сантиметром посередине между этими точками и измерьте ее окружность.
• Измерьте ширину бедер в самой широкой их части.
• Разделите обхват талии на обхват бедер.
• Если получилось значение больше 0,8, это означает, что вы скорее «яблоко», чем «груша», и подвергаетесь высокому риску развития болезней сердца и сосудов, инсульта, диабета, гипотонии и даже рака груди.
А теперь займитесь профилактикой, спортом и здоровым образом жизни вне зависимости от того женщина-груша вы или женщина-яблоко!
