Осень – лучшее время для качественного похудения. Отпуск уже позади и вам не нужно быстро избавляться от лишнего веса, чтобы хорошо выглядеть на пляже. Кроме того, в это время года в магазинах и на рынках есть множество продуктов, которые помогут вам не только организовать правильное питание, но и удалить из организма накопившиеся за лето токсины. Закончилась жара, а вместе с ней и период злоупотребления сладким. Начинается нормальная работа в обычном темпе и возникает вопрос – как похудеть осенью?
Как похудеть осенью
Стабильный жизненный ритм и ежедневное планирование гораздо больше способствуют организации постоянной диеты и размеренного питания. Достаточно лишь вовремя завтракать дома, не забывать об обеде на работе и следить за правильным меню на ужин, чтобы не перегружать желудок перед сном. Кроме того, организация здоровой диеты для похудения осенью способна укрепить ваш организм перед зимними испытаниями.
Сезонные продукты
- Довольно трудно бывает заставить себя сделать что-либо через силу. При этом подобный процесс затрудняют и другие факторы, такие как отсутствие тех или иных продуктов. Осенью все это намного проще. Те же яблоки, с помощью которых можно не только обогатить свой рацион, но и подавить приступы голода, осенью доступны повсеместно.
Рекомендуем вам попробовать на завтрак овсянку с кусочками тертого яблока, а на обед нежные блинчики.
- Перед ужином все еще проще – просто съешьте 1-2 яблока за полчаса до приема пищи. Это не только даст вам нужное количество витаминов, но и ощутимо снизит чувство голода, препятствуя вечернему перееданию. Не менее важно вспомнить о таком овоще как капуста, который прекрасно удаляет из организма токсины и содержит полезную клетчатку. Стоит внести разнообразие в свой рацион, добавляя в него орехи, ягоды и фрукты, которые будут способствовать укреплению вашего иммунитета и потере избыточного веса.
Достаточная активность на свежем воздухе
К сожалению, не каждому подходит бег или езда на велосипеде в жару. Однако, осенью уже не так жарко, но еще и не совсем холодно. Занимаясь любимым видом спорта, вам не нужно будет надевать лишнюю одежду или бояться теплового удара.
Особенности человека таковы, что он больше настроен заниматься чем-либо в атмосфере комфорта. Создайте себе приемлемые условия и воспользуйтесь возможностью для сжигания избыточных калорий.
А в дождливые дни можно заняться не такими быстрыми видами спорта, как бег или катание на велосипеде. Воспользуйтесь возможностью и погрузитесь в йогу и пилатес. Подобный подход позволит вам войти не только в соответствующий ритм на работе, но и привыкнуть к регулярным спортивным нагрузкам, которые можно будет продолжать и зимой, внеся некоторые уточнения. Если все сделать правильно, то к весне вы не будете переживать за свой внешний вид во время следующего летнего сезона.
Теперь вы знаете, как похудеть осенью, все в ваших руках.
