По мнению психологов, чувство стеснительности знакомо каждому из нас еще с раннего детства. Просто постепенно оно проходит и практически нас не беспокоит. Однако, с большим количеством людей застенчивость остается на всю свою жизнь, и тогда возникает закономерный вопрос – как стать более уверенным в себе человеком?
Чувство неуверенности
На самом деле, эта проблема актуальна во всем мире. Есть много тренингов и даже существуют клиники, где лечат людей от застенчивости. Психологи до сих пор не пришли к единому мнению, почему одни люди достаточно уверены в себе, а другие – нет. Одни считают, что это врожденное чувство, другие, что это следствие недостаточно развитых навыков общения. Но все они согласны с тем, что уверенность в себе можно и нужно развивать.
Для начала пройдите небольшой тест
- Смогли бы вы вернуть в магазин испорченный продукт или вещь, которая вам не подошла?
- Легко ли вам знакомиться с новыми людьми?
- Можете ли вы без проблем выступать публично?
- Часто ли вы желаете высказать свое мнение?
- Является ли для вас реальное общение более приятным, чем виртуальное?
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то вы действительно неуверенный в себе человек.
Как развить уверенность в себе
Есть несколько способов:
- Проанализируйте ситуации, в которых вы стесняетесь больше всего. Может быть, в кругу друзей вы чувствуете себя уверенно, а с незнакомыми людьми общаться трудно. Это поможет Вам понять корень своей проблемы.
- Проиграйте ситуацию и подумайте, что самого страшного может произойти с вами. Так вы сможете подготовиться к будущей ситуации заранее и пережить страх или позор в своих мыслях.
Допустим, Вам предстоит какой-то неприятный разговор. Проиграйте его по ролям. Даже можете поменяться с собеседником местами, заранее продумайте ответы на все его вопросы или замечания. Когда вы пойдете на встречу, у вас будет чувство, что разговор уже прошел, остались только мелкие формальности. Такие методы визуализации часто используют победители.
- При разговоре, например, по телефону, лучше всего общаться стоя. Так ваш голос будет звучать более уверенно и спокойно.
- Помогают также разговоры перед зеркалом. Просыпаясь утром, говорите себе: «Я уверенный в себе человек!» Если в течение месяца повторять эту фразу, то ваша уверенность возрастет в разы.
- Также уверенность очень сильно связана с физической формой. Займитесь спортом. Когда вы хорошо выглядите, уверенность также повышается.
- Планируйте свои дела. У каждого человека есть дела, которые он выполняет с удовольствием, и есть те, которые он постоянно откладывает. Выполнение в первую очередь самого неприятного дела, просто заставляет вашу неуверенность отодвинуться подальше.
О том, как это сделать, хорошо поясняет в своей книге Брайан Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку».
Теперь вы знаете, как стать уверенным в себе, и сможете добиться лучших результатов в жизни.
