Беременность для любой женщины является одним из самых важных и ответственных жизненных периодов. В процессе подготовки к рождению ребенка на первый план выходит психологическая и моральная готовность будущей мамы. Как же подготовиться к родам – об этом узнаете из нашей статьи.
Психологическая поддержка будущей мамы
- Беременной женщине необходимо со стороны близких и родных оказание максимального внимания и заботы. В ситуациях, когда у близких людей отсутствует возможность оказания поддержки и внимания будущей маме, необходимо рассмотреть вариант с привлечением психолога.
У многих врачей накоплен уникальный опыт оказания психологической помощи во время беременности, и приглашение грамотного специалиста для консультации будет верным решением.
- Существует также практика формирования групп по интересам, среди которых проходят тематические и психологические занятия между людьми со схожими проблемами и заботами. В процессе общения между собой беременные женщины находят понимание и ответы на самые сокровенные и трудные вопросы. Есть специальные комплексные курсы для подготовки будущих мам к родам, это особенно актуально, когда беременность первая.
Такие курсы носят название психопрофилактической подготовки к родам и будут полезны для посещения и будущим папам тоже.
Подготовка организма к родам
Помимо психологической подготовки для беременной женщины очень важна и физическая практика. Необходимо при помощи физических упражнений подготовить организм к предстоящим испытаниям. В первую очередь нагрузка при родах упадет на шейку матки. Необходимо выполнять рекомендованные упражнения в совокупности с правильным режимом питания. Проконсультироваться по вопросам физических упражнений можно у будущего акушера или гинеколога, которые смогут порекомендовать комплекс занятий.
Очень популярным во время беременности является плавание в бассейне.
Плавание в совокупности с другими физическими упражнениями позволит поддерживать организм в необходимом тонусе перед родами. Необходимо также прислушиваться к собственному организму, беречь его и делать все необходимое для рождения здорового ребенка.
В период нахождения беременной в роддоме перед началом родов, очень важно помочь женщине сохранять максимально контроль над собой и держаться спокойно. Для уверенности будущей маме необходимо как можно чаще напоминать о той радости, которую ей принесет рождение малыша.
Теперь вы знаете, как подготовиться к родам, главное – положительный настрой.
