У вас есть любящий муж, вы с ним готовы к ответственному шагу – стать родителями. Но не знаете, с чего начать и куда бежать? Значит, вы рискуете потерять время на лишние шаги к лучшему моменту своей жизни. В этой статье вы узнаете 7 секретов, как забеременеть быстро и с пользой для здоровья.
Здоровый образ жизни
Стоит начать с избавления от вредных привычек. Ни для кого не секрет, что во время беременности нельзя пить и курить, но не забывайте, что и во время зачатия родители должны не иметь этих привычек, особенно женщины. Можете самостоятельно почитать в интернете статистику заболеваний новорожденных от «таких» родителей.
Полезно будет заняться спортом, возможно, сбросить лишний вес, но все должно быть в меру, так как чрезмерные нагрузки не помогут забеременеть.
Естественно, не нужно забывать о здоровом питании. Для тех кто забыл, напомню: побольше свежих фруктов, овощей, больше вареной и пареной пищи, поменьше жареного, копченного, острого. Желательно есть в одно и то же время, пить не менее 2 литров воды. Почему это важно? Это влияет на выработку прогестерона и процесса овуляции, а это то, на что нам и нужно воздействовать.
Если есть возможность, то нужно исключить кофеин или хотя бы снизить употребление кофе до 2-х чашек в день, не более.
Медицинский аспект
Идем по врачам. Первым посетим гинеколога, который должен: взять мазок на ИППП, цитологию, назначить гинекологическое УЗИ, также полезно сдать кровь на гормоны. С врачом желательно обсудить прием вами витаминов с фолиевой кислотой.
Затем нужно удостовериться, что у вас имеются все обязательные прививки и сделать недостающее.
Если у вас имеются хронические заболевания, такие как повышенное артериальное давление, стоит посоветоваться с кардиологом, который назначит лекарственные препараты разрешенные для беременных.
Перестать применять контрацептивы
Да, да, для тех кто удивлен, поясняю, если у вас стоит спираль, нужно ее извлечь у гинеколога, выкинуть презервативы, а вот если вы пользовались оральными контрацептивами, то нужно проконсультироваться с гинекологом о грамотной отмене.
Овуляция
Вам самостоятельно нужно следить за овуляцией. Легко это можно сделать с помощью теста на овуляцию, но можно подсчитать самостоятельно. Наступление данного процесса должно приходиться на середину цикла +- 7 дней.
Секс
Это тоже имеет значение. Не нужно каждый день пытаться зачать ребенка, только если очень хочется, но не чаще раза в день. Оптимальный вариант – через день и в благоприятные дни. Почему именно так? Количество семяизвержения влияет на качество спермы, если слишком редко, то сперматозоиды будут не такими быстрыми, а если слишком часто, не успеют созреть.
Поза не имеет значения, а имеет значение наличие смазки, которая может повлиять на активность и в целом на сперматозоиды. Также после секса не нужно сразу бежать в душ.
Сон и стресс
Чтобы зачать и выносить ребенка, ваш организм должен быть сильным и бодрым, поэтому обязательно высыпайтесь, если возможно, ложитесь и просыпайтесь в одно время, почаще отдыхайте и исключите стресс из своей жизни, сейчас самое важное – это стать родителем.
Психология
Последнее в списке, но не последнее по значимости, вы должны подготовиться морально к этому событию, стремиться к роли родителя. Неизвестно, какие силы влияют на это, но ребенок дан тому, кто к нему действительно готов.
Теперь вы знаете, как быстро забеременеть – 7 секретов приведут вас к заветным двум полоскам.
Мужской фактор и качество спермограммы
Успех зачатия на 50% зависит от фертильности партнера, о чем часто забывают в погоне за «окном» овуляции. Спермограмма по Крюгеру покажет реальную морфологию и подвижность сперматозоидов, позволяя исключить мужской фактор на раннем этапе. Если показатели ниже нормы, андролог может назначить курс L-карнитина или селена для улучшения «качества материала».
- Исключите посещение бани и сауны за 3 месяца до планируемого зачатия.
- Откажитесь от привычки держать ноутбук на коленях и носить узкое белье.
- Проверьте наличие скрытых воспалительных процессов в мужской мочеполовой системе.
Метод наблюдения за цервикальной слизью
Аптечные тесты на ЛГ иногда выдают ложноположительный результат, поэтому эксперты советуют следить за характером выделений. В наиболее фертильный период слизь становится прозрачной, скользкой и тягучей, напоминая сырой яичный белок. Такая консистенция помогает сперматозоидам легче преодолевать шейку матки и выживать в ее среде до нескольких суток.
Заметили «белок»? Это самый надежный природный маркер: окно фертильности открыто, пора переходить к активным действиям.
Коррекция дефицитов для стимуляции яичников
Фолиевая кислота — это обязательный минимум, но для созревания качественного доминантного фолликула часто требуется поддержка мио-инозитолом. Он улучшает чувствительность рецепторов к гормонам, что особенно актуально при нерегулярном цикле или СПКЯ. Обязательно сдайте анализ на ферритин и витамин D3, так как их низкие показатели часто становятся скрытой причиной ановуляции.
Оптимальный уровень ферритина для зачатия должен быть не ниже 40-60 нг/мл, иначе организм включит режим «энергосбережения» и заблокирует беременность.
Помните: бесконтрольный прием БАДов может исказить гормональную панель. Всегда согласовывайте схему нутритивной поддержки с вашим репродуктологом.
