Как справиться с метеозависимостью

Метеозависимость — это реакция организма, на изменение погоды. Плохое самочувствие, сопровождается повышением артериального давления, головокружением, тошнотой, болями в суставах. Официальная медицина, не рассматривает данную патологию как заболевание, и не может точно определить, с чем связаны, жалобы «хроников», на капризы погоды.

Содержание

Кто входит в группу риска

На ухудшение состояния здоровья при смене погоды, жалуется, большое количество людей. В их числе: пенсионеры, беременные женщины, люди страдающие хроническими заболеваниями, дети, а также домохозяйки, ведущие малоактивный образ жизни. Считается, что основным фактором плохого самочувствия, являются перепады атмосферного давления, смена часовых поясов, магнитные бури, вспышки на Солнце.

От непогодных колебаний, никто не застрахован. Однако, при любом ухудшении состояния здоровья, нужно обращаться к участковому терапевту, врачу общей практики, кардиологу, неврологу, который поможет, улучшить состояние пациента, и минимизировать последствия.

Метеозависимость может спровоцировать:

Поражение сердечно-сосудистой, и дыхательной системы.
Хронические неинфекционные заболевания.
Усиленную боль в местах, где были травмы.
Страдающих гиподинамией.
Сотрудников, подверженных нервным стрессам. Перед изменением погоды (дождя, снега, пыльной бурей), их будет всё раздражать, и они не смогут сосредоточиться на выполнении работы.
Страдающих ожирением.

Самые серьёзные реакции на погоду, наблюдаются у людей, подверженных заболеванию сосудов, и сердца. У них, может появиться инфаркт миокарда, гипертонический криз, ишемические атаки. Люди пожилого возраста, из-за снижения скорости адаптационных процессов, чаще всего, страдают плохим самочувствием из-за недостатка кислорода, и замедления кровотока по капиллярам.

Как лечат метеозависимость

Терапию по данной патологии, назначают в рамках диагностики, основного заболевания, и жалоб пациента. Чтобы предупредить осложнения, врач может посоветовать:

Отказаться от вредных привычек. Организм, ослабляет алкоголь, курение, некоторые виды медикаментов, которые мешают адаптации организма, на погодные изменения.
При заболеваниях суставов, ноги, постоянно, должны находиться в тепле, и человек подверженный воспалительному процессу, обязан находиться в тёплом помещении, минуя холод.
Если есть склонность к мигрени, то необходимо, укутывать лицо шарфом, также важно принимать «неотложные» таблетки, которые помогут предотвратить головную боль.
В рацион питания, нужно включить продукты, богатые: калием, магнием, кальцием. Среди которых: бананы, баклажаны, картофель, шпинат, орехи, абрикосы, сухофрукты.
Прогулки на свежем воздухе, должны быть регулярными, не зависимо от погоды. А также, физические упражнения и контрастный душ.

Когда человек знает о своём состоянии, он обязан, отслеживать реакцию организма на погоду. Болезненные ощущения связанные с головной болью, можно легко предотвратить с помощью отваров лекарственных трав. Чаще всего, с проблемой, помогает справиться обыкновенный пустырник, который купирует боль.

Врачи, чаще всего, рекомендуют своим пациентам, пользоваться: настойками женьшеня, золотого корня, лимонника китайского, и другими натуральными средствами, решающими эту проблему.

Прокачка барорецепторов и тонуса сосудов

Почему одни люди чувствуют приближение циклона за сутки, а другие остаются невозмутимыми? Весь секрет кроется в чувствительности барорецепторов, которые обязаны мгновенно подстраивать артериальное давление под внешние условия. Если сосудистая стенка утратила эластичность, возникают спазмы, провоцирующие тупую боль в затылке и общую слабость.

Лучший способ заставить вегетативную систему работать корректно — контрастные водные процедуры и дозированные аэробные нагрузки. Регулярная ходьба в среднем темпе тренирует сосудистый ответ эффективнее многих симптоматических средств «от погоды».

Тактика поведения при «барической пиле»

Когда метеорологи предупреждают о резких скачках атмосферного давления, важно минимизировать нагрузку на выделительную систему и миокард. В такие периоды стоит жестко ограничить потребление соли, которая задерживает жидкость и провоцирует скрытые отеки. Чем выше вязкость крови, тем сложнее организму адаптироваться к электромагнитным колебаниям и дефициту кислорода.

Соблюдайте питьевой режим, отдавая предпочтение чистой воде без газа или морсам.
Исключите тяжелую, жирную пищу, чтобы не перегружать ЖКТ в фазе гипоксии.
Применяйте технику диафрагмального дыхания для стабилизации вегетативного тонуса.
Следите за Кр-индексом (геомагнитной активностью), чтобы заранее снизить рабочий темп.

Нутрицевтическая поддержка и биохакинг

Можно ли «обмануть» внутренний барометр с помощью изменения биохимии крови? Магний в форме цитрата или малата помогает нервной системе сохранять стабильность во время магнитных бурь. Главное — избегать «кофеиновых качелей». Лишняя чашка эспрессо при низком атмосферном давлении даст лишь кратковременный подъем, за которым неизбежно последует спазм и усиление мигрени.

Принимая адаптогены вроде элеутерококка, учитывайте их стимулирующий эффект. Использовать их стоит строго в первой половине дня и только при отсутствии гипертонии, иначе вместо бодрости можно спровоцировать гипертонический криз.