Как похудеть до Нового года

10.08.2019
Как похудеть до Нового года

Кажется, что до Нового года еще много времени и можно успеть скинуть килограммы, набранные за лето. Но сбрасывать лишний вес значительно сложнее, чем набирать. Поэтому, если вы хотите похудеть до Нового года, то пора действовать незамедлительно.

Как похудеть до Нового года

Как скинуть вес

  • Прощайте, жидкие калории! Откажитесь за ужином от бокала вина или от стакана пива с друзьями, хоть даже и в пятницу! Это поможет снизить ежедневное потребление до 100 калорий! Вместо шипучих напитков и фруктовых соков, отдайте предпочтение воде с лимоном или травяному чаю.
  • Салаты – наше стройное будущее! Начинайте трапезу с салатов. Исследование, опубликованное в 2004 году в журнале Американской диетической ассоциации, доказало, что женщины, которые начали трапезу с салата, несознательно употребляли в течение дня на 10 процентов меньше калорий. Отдайте предпочтение овощным салатам с оливковым маслом и красным душистым перцем, который, кстати, тоже способствует похудению.

Как похудеть до Нового года

  • Орешки без спешки. Горсть арахиса ежедневно может помочь вам сохранить вес в норме. На самом деле, люди, которые едят арахис или другие виды орехов ежедневно, утоляют таким образом потребность организма в жирах.

Орехи – очень сытные и питательные, так что, не переусердствуйте с их количеством!

Движение – жизнь

Если вы собрались активно развлекаться в праздничное время, мы вам завидуем. Наверняка многие уже распланировали незаурядный отдых на диване перед телевизором с любимым оливье?

В среднем человек сжигает на 40 калорий в час больше, когда он стоит, чем когда сидит. Арифметика проста: хочешь быть в форме, сползай с дивана, снимай халат и иди двигайся, ну хотя бы сходи до холодильника и обратно, а потом еще раз, для уверенности. На самом деле, достаточно понять, что движение – сила и наш помощник в нелегкой борьбе против вредных калорий!

Как похудеть до Нового года

Не забывайте про сон

Увеличение веса часто связано с неполноценным сном. Как следствие – нарушение обмена веществ, о плохом настроении едва ли стоит упоминать.

Хотите быть в форме – не жалейте времени на сон.

И, как результат, получите отличную фигуру и свежий вид, но при условии выполнения всех пунктов выше.

В любом случае, все советы – индивидуальны. Если вы решили кардинально улучшить фигуру, подтянуть мышцы, то без тренировок в спортзале или домашних тренировок тут не обойтись. И не забывайте о здоровом питании. Все это, может, на первый взгляд и покажется унылым и невыполнимым, но нужно взять себя в руки и найти мотивацию.

Теперь вы знаете, как похудеть до Нового года.

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации
не в сети 5 дней
Комментарии: 1Публикации: 324
Оставить комментарий
Вам будет интересно также: