Как дышать во время родов

16.08.2019
Как дышать во время родов

Многих проблем в процессе родов помогает избежать правильное дыхание. А главное, что это помогает несколько обуздать боль, сопутствующую родовым схваткам. Правильное дыхание не относится к категории современных нововведений, так как известны эти методики испокон веков и давно зарекомендовали себя. Как же правильно дышать во время родов – узнаете из нашей статьи.

Как дышать во время родов

Почему важно правильно дышать

  • Правильное дыхание способствует поддержке кровообращения, помогает несколько расслабиться во время схваток, тем самым уменьшая боль.
  • Напрягая одну часть тела, мы неосознанно напрягаем и все остальные, что и рождает сильнейшие болевые импульсы.

Правильное дыхание помогает ослабить напряжение, отпустить боль и сконцентрироваться на родовом процессе.

  • Техники правильного дыхания помогают женщине научиться управлять своим организмом, телом и ощущениями. Она эффективнее справляется с возложенной на нее миссией, не нервничая и не паникуя, а собственным телом помогая малышу поскорее появиться на свет.

Техники дыхания

Каждому отдельному родовому периоду соответствует конкретная техника дыхания.

С помощью техник дыхания душа и тело роженицы находятся в единении и гармонии. Не стоит тратить время на крики и стоны, которые не только не помогают, но и дезорганизуют. Многие роженицы жалуются, что не могут удержать контроль над собственным телом. Именно подобное состояние, рождающее внутреннюю панику, приводит к усилению родовой боли. Нас пугает все, что мы не можем контролировать.

При родах используются следующие техники дыхания:
  • переменное;
  • паровозик;
  • свеча;
  • потужное.

Как дышать во время родов

Переменное дыхание – глубоко вдыхаем воздух, затем делаем 4-5 подходов коротких вдохов-выдохов. В последний раз выдыхаем воздух до самого конца, сложив губы трубочкой,
Когда ребенок вот-вот появится на свет, в ход идет техника «паровозик». Схватки длятся примерно 40-60 секунд. И интервал между ними иногда меньше минуты. Для того, чтобы переждать такую схватку, применяется сочетание «свечи» и «большой свечи».
Как дышать во время родов
Техники дыхания помогают держать каждый этап процесса под контролем, женщина прекрасно осознает, что с ней происходит и что именно она должна делать, дабы все прошло успешно. Не стоит прятаться от боли, наоборот, нужно идти ей на встречу, правильно дыша и расслабляя мышцы там, где это необходимо.

Видео поможет более подробно изучить, как дышать во время родов.

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации
не в сети 3 недели
Комментарии: 1Публикации: 324
Оставить комментарий
Вам будет интересно также: