Многих проблем в процессе родов помогает избежать правильное дыхание. А главное, что это помогает несколько обуздать боль, сопутствующую родовым схваткам. Правильное дыхание не относится к категории современных нововведений, так как известны эти методики испокон веков и давно зарекомендовали себя. Как же правильно дышать во время родов – узнаете из нашей статьи.
Почему важно правильно дышать
- Правильное дыхание способствует поддержке кровообращения, помогает несколько расслабиться во время схваток, тем самым уменьшая боль.
- Напрягая одну часть тела, мы неосознанно напрягаем и все остальные, что и рождает сильнейшие болевые импульсы.
Правильное дыхание помогает ослабить напряжение, отпустить боль и сконцентрироваться на родовом процессе.
- Техники правильного дыхания помогают женщине научиться управлять своим организмом, телом и ощущениями. Она эффективнее справляется с возложенной на нее миссией, не нервничая и не паникуя, а собственным телом помогая малышу поскорее появиться на свет.
Техники дыхания
Каждому отдельному родовому периоду соответствует конкретная техника дыхания.
С помощью техник дыхания душа и тело роженицы находятся в единении и гармонии. Не стоит тратить время на крики и стоны, которые не только не помогают, но и дезорганизуют. Многие роженицы жалуются, что не могут удержать контроль над собственным телом. Именно подобное состояние, рождающее внутреннюю панику, приводит к усилению родовой боли. Нас пугает все, что мы не можем контролировать.
- переменное;
- паровозик;
- свеча;
- потужное.
Техники дыхания помогают держать каждый этап процесса под контролем, женщина прекрасно осознает, что с ней происходит и что именно она должна делать, дабы все прошло успешно. Не стоит прятаться от боли, наоборот, нужно идти ей на встречу, правильно дыша и расслабляя мышцы там, где это необходимо.
Видео поможет более подробно изучить, как дышать во время родов.
