Как не болеть осенью

01.09.2019
Как не болеть осенью

Осень – время теплых пледов, горячего какао и мягкой постели, с которой так не хочется вставать по утрам. Но осень не так уж и хороша, если обратить внимание на количество простудных заболеваний, настигающих нас именно в этот период. Боли в горле, заложенный нос, температура – неприятные признаки, которые свидетельствуют о том, что вы заболели. В этой статье мы расскажем, как не болеть осенью.

Причины осенних простуд

Как не болеть осенью

Медики утверждают, что именно осенью вероятность простудных заболеваний очень высокая.

После лета, с наступлением холодов организму недостаточно витаминов, поэтому иммунитет ослабевает и инфекциям легче проникнуть в организм.

В это время очень важно дарить себе порцию витаминов, которые содержатся в фруктах, овощах, ягодах. Тем более, осень – это то время, когда люди выходят из отпуска, дети идут в школу, студенты в институты. Начинается время стрессов и головных болей. Это очередной фактор, способствующий снижению иммунитета. Поэтому весьма важно защитить себя осенью, укрепить организм и повысить себе настроение.

К сожалению, именно осени приписывают обострение хронических заболеваний.

Профилактика простуды

В этот холодный период года стоит хорошо позаботиться о себе, не допустить проникновению бактерий в организм. Как это сделать? Сейчас рассмотрим подробно.

  • Первое правило: не отказывайтесь от отдыха. Очень важно высыпаться. Уделять не меньше 8 часов сну.
Читайте также:   Классификация респираторов

Как не болеть осенью

Во время сна иммунитет нормализует свою работу, при этом восстанавливаются жизнеспособные органы. Когда-то еще давно считалось что сон – это отличное лекарство от недугов.

  • Второе правило: хорошо питайтесь. Только полноценно питаясь, вы сможете оградить себя от всевозможных вирусных болезней. Конечно, переедание тоже не вариант.

Просто вместе с продуктами в наш организм поступает множество необходимых витаминов, которые как кирпичики, строят наш иммунитет.

Как не болеть осенью

  • Третье правило: увлажняйте воздух. Отапливать помещения начинают уже с октября. Но никто не сказал, что пересушенный воздух хорошо воздействует на организм. Все наоборот, он только позволяет бактериям легче проникнуть в организм.
  • Четвертое правило: прогулки на воздухе, закаливание.

Холод укрепляет организм, заставляя нашу кровь циркулировать быстрее, и это способствует оздоровлению организма.

  • Пятое правило: соблюдение гигиены. Чистота в доме, чистота тела, чистота рук – всё это необходимая составляющая человеческого здоровья. Будет гигиена – будет вам крепкий организм!

Как не болеть осенью

Теперь вы знаете, как не болеть осенью.

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации

не в сети 19 часов

juliart_spb

Комментарии: 1Публикации: 290

Оставить комментарий