Чем полезен орех макадамия

19.10.2019
Чем полезен орех макадамия

Вы когда-нибудь задумывались, чем полезен орех макадамия? Отчасти польза орехов связана с их чрезвычайно высоким содержанием жира, особенно по сравнению с другими орехами. Они состоят из более чем 75% мононенасыщенных жиров (это хорошие жиры). Кроме того, они также содержат необходимые витамины, минералы, антиоксиданты, которые поддерживают ваше здоровье и хорошее самочувствие.

Улучшает эластичность и внешний вид кожи

Чем полезен орех макадамия

Орехи макадамия также являются одним из немногих источников пальмитолеиновой кислоты. Было обнаружено, что питательные вещества, содержащиеся в орехах макадамия, поддерживают многие многообещающие результаты для здоровья.

Исследования показали, что пальмитолеиновая кислота, жирные кислоты омега-7, содержащиеся в орехах макадамия, могут способствовать здоровью кожи, ногтей и волос.

Они делают это, защищая от окислительного повреждения, которое является одним из главных виновников старения кожи, вызывая развитие новых клеток кожи.

Может помочь снизить риск сердечных заболеваний

Чем полезен орех макадамия

Питательные вещества и жиры, содержащиеся в орехах, могут снизить факторы риска сердечных заболеваний.

Исследование, проведенное шведскими ученными, показало, что употребление орехов может помочь снизить риск сердечной недостаточности и мерцательной аритмии.

Высокий уровень антиоксидантов

Токотриенолы и флавоноиды присутствующие в орехах, поддерживают роль в борьбе с раковыми клетками.

Токотриенолы — это уникальная форма витамина Е, обладающая сильными противоопухолевыми свойствами, согласно научным исследованиям.

Растительное соединение под названием флавоноиды, которые могут помочь в борьбе с раком, уничтожая вредные свободные радикалы в вашем теле.

Уменьшит тягу к голоду

Чем полезен орех макадамия

Орехи макадамия содержат много клетчатки, белка и много качественных жиров. Эти питательные вещества помогают вам чувствовать себя сытыми (потому что употребление жира связано с уменьшением уровня гормона голода грелина).

Это означает, что высокое содержание жиров в орехах макадамия помогает лучше справляться с голодом, чем закуски аналогичного размера.

В этих орехах также содержится белок и клетчатка, которые не повышают уровень сахара в крови, поэтому вы можете избежать возможных сбоев сахара (и перепадов настроения), которые могут произойти, если вы съедите что-нибудь с углеводом.

Теперь, когда вы знаете чем полезен орех макадамия для организма человека, надеюсь, вы добавите этот продукт в свой рацион.

Видео по теме


Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!
Или подпишитесь на рассылку

Сохрани статью себе в соцсеть!

Автор публикации
не в сети 1 неделя
Комментарии: 0Публикации: 56
Оставить комментарий
Вам будет интересно также: